+7 (495) 222 02 44

ПН - ПТ с 10:00 до 19:00

Ночные пробуждения. Часть 1. Неправильная организация сна
136505

Gulyat po nocham1

Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается

Статья для родителей, чьи дети «гуляют по ночам», путают день и ночь, хотят играть, а не спать.

«Мой 7-месячный ребенок гуляет по ночам. Что делать?», «Что я ни делаю, он все равно не спит по 1,5–2 часа ночью», «Может ли ребенок в 1 год перепутать день и ночь? Почему почти каждую ночь он подолгу бодрствует?»

Эти фразы, пожалуй, чаще всего встречаются в запросах поисковиков, на форумах и, конечно, в письмах – криках о помощи консультантам по сну BabySleep. В этой статье речь пойдет о бодрствовании детей по ночам, когда ребенок без видимых причин просыпается и подолгу не спит. Причем часто он выглядит бодрым и совершенно выспавшимся, играет, общается. Или просто в течение часа-двух и более спокойно лежит и как будто старается уснуть, но не может. 

В этой статье вы узнаете, что может вызвать бодрствование по ночам, а также найдете рекомендации по улучшению ситуации при помощи корректировки режима и создания благоприятной обстановки для сна. Во второй части статьи будут рассмотрены психологические причины «гуляний по ночам».

Гуляет по ночам: исследования и наблюдения специалистов

Как показывают многочисленные исследования, проведенные специалистами в области нарушений сна, бодрствование маленьких детей по ночам – это действительно одна из самых распространенных проблем в возрасте до 3-х лет. По данным ученых, около 20% детей от 1 до 2 лет просыпаются и бодрствуют по ночам 5 и более раз в неделю, среди трехлетних 26% просыпаются не менее 3 раз в неделю.

По словам многих детских специалистов (педиатров, неврологов, остеопатов и психологов), это очень частая причина обращения родителей. Как правило, если у ребенка не обнаружено никаких неврологических нарушений и в целом малыш здоров, ставится диагноз «Инсомния» и предлагается медикаментозное лечение, иногда массаж. Но сами врачи признают, что это далеко не всегда гарантирует решения проблемы.

Не пропустите новую статью про сон малыша

Гуляет по ночам: что это значит?

В каждом возрасте дети «гуляют» ночью по-разному. В 1,5 мес. малыш может полностью перепутать день и ночь, в 6-14 месяцев – по 2-3 часа ночью отрабатывать новоприобретенные навыки (садиться, ползать, вставать, разговаривать), в 15 месяцев – начать играть с мамой и т.д.

В своей работе мы ежедневно сталкиваемся с подобными обращениями. Для вас мы объединили опыт международных авторитетов в области нарушений сна у детей и собственные наблюдения, и распределили причины ночных пробуждений и бодрствования на 2 группы. Первая группа включает в себя факторы, связанные с неправильной организация сна, вторая – это психологические проблемы, о которых мы расскажем во второй части статьи.

1. Неправильная организация сна:

 Причина

Как проявляется

Как помочь

Слишком долгий дневной сон

Днем ребенок спит больше нормы (отсыпается), поэтому ночью гуляет.

Вести дневник сна. Мягко будить, когда спит дольше 2 часов.

Мешает освещение

Любой источник света, даже ночник может мешать.

Выключать ночник на укладывании, оставляя шторы чуть приоткрытыми, если нужно.

Позднее укладывание

Биологические ритмы ребенка настроены на засыпание в 19-21 ч. и пробуждение в 6–8 ч.  Вовремя не уснувший ребенок перевозбуждается и не высыпается. 

Укладывать не позднее 21 часа. Следить за временем бодрствования, не давать перегуливать.

Не умеет засыпать самостоятельно

Укладывается только на руках, требуется укачивание, бутылочка, грудь и т.п.

Помочь научиться засыпать самостоятельно.

Отсутствие стабильного режима

Дети привыкают спать в одно и то же время (так настроены их циркадные ритмы). А когда режим сбивается  перевозбуждаются. 

Установить четкий режим по возрасту, знать признаки усталости и укладывать по ним.

 Перевозбуждение

Ребенок не расслабляется перед сном, бурно развлекается, возбуждается в процессе укладывания.

Расслаблять за час до сна спокойными занятиями, уменьшать освещение. Ввести такой ритуал, который будет именно успокаивать и четко ассоциироваться со сном.

Естественные потребности или дискомфорт

Жажда или голод. Некомфортная обстановка сна, слишком жарко, душно, холодно, мешают швы на пижаме и т.д.

Следить за тем, чтобы малыш получал нужное количество калорий и воды днем. В спальне должно быть прохладно (18-21°), свежий воздух, одежда малыша должна быть удобной. Проверять, не жарко ли (или наоборот холодно) ему ночью.
  1. Самая частая причина – слишком продолжительный сон

    днем. Если суточная норма сна распределяется неравномерно и ребенок слишком много спит днем, то при пробуждении ночью малыш чувствует себя уже достаточно выспавшимся.
  2. Мешает освещение – родители включают свет, выносят проснувшегося ребенка в освещенное помещение, оставляют ночник на всю ночь, светят телефоном, горят лампочки техники или увлажнителя и т.д. Мозг ребенка реагирует на это как на сигнал к пробуждению.
  3. Позднее укладывание. Слишком большое время бодрствования приводит к перевозбуждению, с которым нервная система ребенка не успевает справиться. Самые продолжительные фазы глубокого сна, дающего полноценный отдых организму, приходится, как правило, на период с 19 до 24 ч. Если ребенок не получил возможности поспать 3-4 часа до полуночи, перевозбуждение может его «будить» и мешать уснуть.
  4. Отсутствие навыка самостоятельного засыпания. Если ребенку каким-то образом помогают уснуть (укачивают, или мама лежит рядом, дают для засыпания грудь или бутылочку), то при пробуждении ему требуется точно такая же обстановка. Например, засыпая на руках, а проснувшись в кроватке, малыш пугается или возмущается и зовет маму. Он очень хочет спать, но успел разгуляться или перевозбудиться. Сам он сможет теперь уснуть только так, как его умеет – только с укачиванием.
  5. Отсутствие режима по возрасту, непостоянное время укладывания на ночь, недосып. Биологические часы ребенка подстроены под циркадные ритмы, которые командуют «подъем!» утром и «спать!» вечером в одно и то же время. Когда режим ребенка находится в противоречии с циркадными ритмами (и, соответственно, гормональной работой организма, температурой тела, кровяным давлением и общей системой функционирования), ребенку бывает трудно заснуть, когда его укладывают. Он переутомляется, а ночью может начать бодрствовать.
  6. Перевозбуждение при укладывании: бывает, родители невольно развлекают ребенка, пытаясь уложить его всеми способами (то покачают, то попоют, или сказку слишком эмоционально расскажут). Часто случается, родители дают малышу играть и отпускают «побегать» из спальни, думая, что он просто еще не хочет спать. На самом деле, после года дети уже склонны прятать признаки усталости и часто совсем не выглядят сонными вечером. Но так как ребенок все же устает за день, организм помогает ему справиться с сонливостью и усталостью повышенной активностью, вырабатывая «гормон активности» кортизол. Кортизол запускает активирующие процессы в организме, в том числе в мозге, поэтому перегулявшему ребенку так трудно успокоиться и уснуть. А проснувшись ночью, малыш не может уснуть из-за «непереваренного» организмом возбуждения.

Другими частыми причинными ночных пробуждений часто бывают естественные потребности (жажда, голод) или дискомфорт (холодно-жарко-душно, зуд или боль при росте зубов, а также храп и затрудненное дыхание). Бодрствовать ночью малыш начинает, если этих причин, например, сразу несколько: хочет в туалет, испытывает дискомфорт и, пока родители разбирались, сон «выветрился». Подробнее об этих причинах – в буклете BabySleep «Почему мой ребенок плохо спит» у нас на сайте.

В следующей статье мы поговорим о том, что делать, если семья соблюдает все привычки здорового сна, но малыш все равно продолжает гулять по ночам. Рассмотрим, как эмоции в семье и психологический комфорт малыша влияют на сон.

Всем невысыпающимся родителям спешим напомнить: если вы очень стараетесь, а проблема сохраняется, вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью к нашей команде консультантов по сну для более детального разбора вашей ситуации и решения проблемы.

Анна Бондаренко
Консультант по сну Центра детского сна и развития «BabySleep»
baby-sleep.ru

 

BabySleep рекомендует

Нужно больше информации?

ВЕБИНАР 
«1-3 ГОДА: ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ УЗНАТЬ ПРО СОН РЕБЕНКА»

Записаться

BabySleep рекомендует

Малыш не умеет засыпать сам? Помогите ему научиться!

Консультация специалиста
по детскому сну:
НАЛАДИТЬ СОН РЕБЕНКА

Записаться

 

    Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

    Комментарии (73)  

    #1
    Дарья, 13.01.2017 11:50
    введите текст комментария ... забыла написать, нам 5 месяцев !)
    #2
    Дарья, 13.01.2017 11:41
    введите текст комментария ... здравствуйте! Вот и меня постигла данная проблема) мы на смешанном кормлении, докармливаю на ночь смесью , в течении дня и ночью грудь. Укладываем в 20-00, купаем , заварачиваем в современную пеленку/ кокон (так как руки у нас ходуном ходят ) и кормим. Около двух недель назад засыпала сама, могла докушает и спит. Могла проснуться в 2/3, в 5 и в 8 утро. Теперь кошмар: засыпает обычно, просыпается в 23 подкачаю, спит сразу , потом в 00/30 и после каждый час и грудь просто двумя руками тащит в рот
    #2.1
    Анна Сухих, 14.01.2017 20:58
    Добрый вечер, Дарья! Скорее всего, "виноват" регресс сна (он происходит не строго в 4 месяца, может начаться раньше или позже). В этот период нужно особенно внимательно следить за временем бодрствования: 2-2,5 часа по возрасту, но зависит и от времени суток (утром обычно короче), и от продолжительности предшествующего сна. Подготовку к укладыванию начинайте заранее (спокойное бодрствование), чтобы малышка успела расслабиться, и при укладывании старайтесь действовать на успокоение. При пробуждениях ночью пробуйте успокоить дочку не только грудью, начинайте с более "слабых" методов - голос, поглаживание. Кроме того обратите внимание на ритм дня в целом. 3 сна в этом возрасте нормальны, но вот спать 12,5-13 часов ночью готов не каждый ребенок. Возможно, беспокойный сон вызван тем, что ночь слишком длинная: можно или укладывать немного позже, или организовать более ранний подъем утром, при этом немного увеличивая каждый период бодрствования в течение дня.
    #3
    Юлия, 15.12.2016 13:14
    Добрый день. Подскажите немного, направьте в нужную сторону!)
    Сыну 11 месяцев. Благодаря вашим статьям добились следующих успехов.
    Разделили сон и еду где то с 7 месяцев. С 10 месяцев прекратили ГВ. Сын хорошо засыпает на дневной сон (за 2-5 минут), но с соской. У нас 2 дневных сна по часу. В комнате прохладно, влажно, темно. На ночь тоже засыпает нормально (около 10-20 минут), без скандалов и истерик. Но наверное с моей помощью (в течении засыпания он встает-я его кладу обратно), ну и плюс соска. Укладываю на ночь в промежутке 19.30-21.00. Кормлю за пол часа до сна, потом есть ритуал (вот уже как 4 месяца купание, переодевание, книжка, в кровать). Утром встаем в 08.30-09.00. А дальше начинается ужас (началось это где то с 6 месяцев). Просыпается ночью каждые 30, 40, 50 минут (всегда по разному). Иногда сразу успокаивается, как даю соску, иногда попьет водички, а иногда ни чего не помогает и плачет около часа (ни шипение, ни поглаживание не помогает). Беру в свою кровать- лучше со мной не спит. Если это ассоциации на засыпание (соска и вода, ну и я, кладущая его, как только он вскакивает), то как это убрать? Особенно то, что он встает на ножки. Сам он лечь потом не может. стоит и кричит в кроватке. Воду, при укладывании спать, не даю, только при ночных пробуждениях. Пробовала давать кефир (думала. может голодный) - изменений ни каких. Невролог поставил диссомнию, но что с этим делать дальше- не понятно. Помогите пожалуйста, подскажите. Заранее благодарю за ответ!
    #3.1
    Анна Сухих, 16.12.2016 20:52
    Юлия, добрый вечер!
    Действительно, малыши часто встают в кроватке, а потом не умеют улечься обратно. Ваш сын уже умеет садиться или опускаться на четвереньки их положения стоя? Этот навык нужно отрабатывать в течение дня, показывать, как ему сгибать коленки, как держаться руками. Во время укладывания вечером не кладите сына в кроватку, а ставьте и аналогично - помогайте ему лечь самостоятельно. Это можно каждый раз сопровождать определенной фразой (или двумя-тремя, например, "Все хорошо, ложись. Мама рядом, засыпай"). Эта фраза-"мантра" станет привычной и будет ассоциироваться с действиями - нужно ложиться и засыпать.
    #3.1.1
    Юлия, 19.12.2016 15:05
    Анна, да, сын умеет сидеть и уже ходит. Из положения стоя может сесть на четвереньки и лечь (иногда он это делает, когда садится во сне как бы не просыпаясь и обратно ложится). Но вот когда он вскакивает на ножки, лечь сам он ни как не хочет. Иногда конечно при просыпании ночью не встает, а лежит и хнычет. Но основной вопрос в количестве просыпаний. Что с этим делать?
    #3.1.1.1
    Анна Сухих, 19.12.2016 21:37
    Здравствуйте, Юлия!
    Наиболее распространенная причина частых пробуждений - наличие сильной ассоциации на сон. У Вас такой может быть "мама рядом" и пустышка.
    Если ребенок не просыпается, каждый раз, когда потеряет ночью соску, и может уснуть снова без нее, убирать пустышку пока не обязательно. А вот Ваше участие в засыпании стоит уменьшать. Во-первых, как я уже писала, учите сына ложиться из положения стоя. Во-вторых, при укладывании действуйте только на успокоение: если Вы гладите сына или, например, успокаиваете голосом, не делайте это непрерывно - погладили и убирайте руку, чтобы малыш привыкал успокаиваться и расслабляться самостоятельно. Когда это будет получаться, понемногу отходите от кроватку - отсаживайтесь немного дальше, если нужно, подходите, помогайте лечь и успокаивайте, а потом снова возвращайтесь на исходную позицию. Это метод постепенных изменений, он не дает быстрых результатов, зато максимально мягкий и комфортный для ребенка. Если Вы хотите изменить ситуацию максимально быстро, нужно обучение самостоятельному засыпанию по одной из методик: результат уже через 2 недели работы, но неизбежны слезы.
    #4
    Анастасия, 08.12.2016 14:11
    Добрый день еще раз))
    Поясните, пожалуйста, какие занятия для 3месячного ребенка считать спокойными, но при этом чтоб он не скучал? Я так понимаю, что игрушки или зарядка исключены? Может подойти просто ношение на руках по комнате?
    И еще. Как в ВБ распределить эмоционалоную и физ. нагрузку? Сначала эмо, потом физ? И что относить к эмоциональной? Игрушки, картинки, кривляния лицом и голосом, щекотку и т.п.?
    спасибо
    #4.1
    Анна Сухих, 09.12.2016 22:02
    Добрый вечер, Анастасия!
    Во время бодрствования малыш должен успеть достаточно устать физически, но при этом не перевозбудиться эмоционально. Физическую нагрузку (по возрасту - в 3 месяца это выкладывание на животик, отработка переворотов, массаж, гимнастика, упражнения на фитболе) мы рекомендуем планировать на первую часть ВБ. Также в первой части ВБ - эмоциональное общение со взрослыми: изучение выражения Вашего лица, мимики, Ваших реакций на звуки, которые ребенок издает, тоже будоражит малыша. Спокойное бодрствование Вы начинаете примерно за 10-15 минут до предполагаемого времени укладывания. В 3 месяца это, скорее всего, ношение на руках под негромкую музыку или колыбельную, или под довольно монотонный мамин/папин разговор (рассказывать малышу можно о чем угодно, слушать Вашу речь ему в любом случае полезно).
    Сильной эмоциональной нагрузкой для ребенка является посещение новых (особенно шумных и многолюдных) мест, общение с новыми людьми - это может сократить ВБ (малыш устает быстрее) и привести к перевозбуждению.
    #5
    татьяна, 18.10.2016 11:31
    Здравствуйте. У меня доченьке полтора года.засыпает с трудом,и укачиваю и читаю.а потом целую ноч она плачет во сне и просыпается часто.из за чего такое может быть.это уже неделю продолжается,раньше было все хорошо.
    #5.1
    Анна Сухих, 22.11.2016 12:24
    Татьяна, здравствуйте!
    Извините за задержку с ответом.
    Ухудшение сна может быть вызвано разными причинами:
    - перевозбуждение от слишком долгого или слишком активного бодрствования. Проверьте, не перегуливает ли малышка в течение дня, проводите вечера в спокойной обстановке;
    - скачок психического развития, в возрасте около полутора лет это освоение речи. Новые умения будоражат малышку, приводят к большему возбуждению - отсюда более частые пробуждения.
    Имеет значение и то, как ребенок засыпает. Если Ваша дочка привыкла засыпать с укачиванием, ей трудно при ночных пробуждениях быстро уснуть самой "обратно".
    #6
    Ольга, 16.10.2016 16:05
    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, ребенку 10 месяцев, с неделю как перешёл на 1 дневной сон, т.к после пробуждения через часа 2 как раньше было невозможно уложить, ребенок бодрый веселится, после обеда спит часа 2 беспробудно, потом,в 20:30 укладываю на ночь, спит плохо постоянно просыпается и где-то дней 5 уже ночью просыпается и часа 2 не спит, воплощается и не может заснуть, но не плачет, грудь пососет, потом перестанет, по лежит, по лежит, снова посесет перестанет, в итоге через 2 часа поглаживание и сказка помогает, до этого ни в какую,бодрствует ночью в разное время может с часу, может с трех. Что делать уже не знаю и в комнате 23 градуса, купаю на ночь, кормлю, живот не беспокоит его, не знаю уже что и думать
    #6.1
    Анна Сухих, 20.10.2016 21:36
    Добрый вечер, Ольга!
    Ухудшение ночного сна может быть связано с накоплением усталости из-за слишком раннего перехода на один дневной сон. В такой ситуации мы рекомендуем вернуть второй сон: предложить ребенку первый сон раньше обычного (не через 2 часа после пробуждения, а например, через 3-3,5) и не продлевать его, часа будет достаточно; а после обеда уложить во второй раз, тоже на 40 минут - час. Обычно за несколько дней на двух снах ребенок компенсирует накопленную усталость, его ВБ вырастает, и снова появляются дни с одним сном. Будьте готовы к тому, что в течение некоторого времени малыш может чередовать количество снов: то день с одним сном, то с двумя.
    #7
    Марика, 11.10.2016 10:36
    Добрый день. Моему сыну 1,5. С рождения сон ужасный. Никогда не спал на улице, в коляске, в машине. Сон очень чуткий, поверхностный. Соблюдаю все советы, темная зашторенная комната, тишина, никакого телевизора, перевозбуждение. Минимум впечатлений. Сын очень эмоциональный. Линяла от груди в год думала ну все сон наладится, но нет же. Спит с нами. До трёх мес спал отдельно, часто плакал, просыпался, решили переложить с мужем к себе. И вот уже и нет гв, а все равно просыпается через каждые 1.5-2 часа и плачет и плачет. Пытаюсь успокоить покачать отбивается толкает. И так каждую ночь последние недели. До этого просто хныкал покачаю и дальше спал. А сейчас прям рыдает. Были у невролога, остеопата. По неврологии все ок. УЗИ делали. Ничего. Днём тоже спит мало. Максимум час полтора в обед. Потом вечером может соснуть полчаса или сорок минут. Отбой в 21. Пыталась раньше 19-30 в 20. Никакого результата. Ещё хуже выспится до 1 и потом начинается в 2 театр. Бодрый как огурец. Я уже в отчаянии что делать? В остальное время нормальный играет гуляет весёлый. Но сон это просто какой то кошмар. Помогите пожалуйста, нет сил уже полтора года без сна и сын и мы с мужем никакие
    #7.1
    Злата, 25.10.2016 02:35
    Цитирую Марика:
    Добрый день. Моему сыну 1,5. С рождения сон ужасный. Никогда не спал на улице, в коляске, в машине. Сон очень чуткий, поверхностный. Соблюдаю все советы, темная зашторенная комната, тишина, никакого телевизора, перевозбуждение. Минимум впечатлений. Сын очень эмоциональный. Линяла от груди в год думала ну все сон наладится, но нет же. Спит с нами. До трёх мес спал отдельно, часто плакал, просыпался, решили переложить с мужем к себе. И вот уже и нет гв, а все равно просыпается через каждые 1.5-2 часа и плачет и плачет. Пытаюсь успокоить покачать отбивается толкает. И так каждую ночь последние недели. До этого просто хныкал покачаю и дальше спал. А сейчас прям рыдает. Были у невролога, остеопата. По неврологии все ок. УЗИ делали. Ничего. Днём тоже спит мало. Максимум час полтора в обед. Потом вечером может соснуть полчаса или сорок минут. Отбой в 21. Пыталась раньше 19-30 в 20. Никакого результата. Ещё хуже выспится до 1 и потом начинается в 2 театр. Бодрый как огурец. Я уже в отчаянии что делать? В остальное время нормальный играет гуляет весёлый. Но сон это просто какой то кошмар. Помогите пожалуйста, нет сил уже полтора года без сна и сын и мы с мужем никакие

    Я вам сочувствую. Может, мой способ успокоить ребенка кто-то осудит, но порой он действовал у меня. Когда мои дети начинали вот так вести себя по ночам, я просто закрывала дверь и уходила в другую комнату. Да, малыш будет плакать, но петерпите этр пару раз и вы увидите результат. Мы балуем детей своим вниманием и опекой, иногда нужно их просто оставить с самим собой. Буквально пару таких ночей и мои дети спокойно засыпали сами в кроватке.
    #7.2
    Анна Сухих, 17.10.2016 21:32
    Марика, добрый вечер!
    Уточните, пожалуйста, какой сейчас у Вашего сына режим. Как Вы его укладываете, как быстро он засыпает?
    #7.3
    Ольга, 16.10.2016 08:00
    Как я вас понимаю. Я не просто в отчаянии.я на грани своих физических и психических возможностей. Моя дочь не спала никогда. Первый концерт ночью был в еше роддоме. Я боролась 4 месяца, но становилось только хуже. Обошли всех врачей. Узи мозга дважды делали. Никаких патологий не выявлено. В коляске не просто не спит а просто орет в ней, в машине та же история. Днём спит только на руках и так с рождения, только пытаешься положить и она тут же открывает глаза. Ночи я вообще боюсь. Пока были на гв было чуть проще, я давала грудь и ребенок спал через минуту, но все ровно каждый час подъем. Сходила я в очередной раз к неврологу и он настоятельно рекомендовал прекратить гв и все наладится. Но стало хуже я теперь живу как в аду. Она спит только на руках. Плачу каждый день. Не знаю что делать. Невролог говорит, я сама виновата. Говорит, положить в кроватку, петь песни, гладить по спинке и ждать когда уснет сама и так пару дней и все будет хорошо. Но это же смешно. Пробовала. Ребенок через час орал дурниной. Буду рада любым советам.
    #7.3.1
    Анна Сухих, 17.10.2016 21:47
    Здравствуйте, Ольга!
    Напишите, пожалуйста, возраст Вашей дочки. Какой у нее сейчас распорядок дня: время утреннего подъема, количество и продолжительность дневных снов, время укладывания на ночь?
    #8
    Анастасия, 11.10.2016 02:32
    Здравствуйте моему ребенку 4 месяца но всегда с 2 ночи начинает плакать пока не дашь чуть покушать. Что делать уже не знаю....и от живота на ночь давала и от зубов и врач выписал от алергии но бесполезно всегда в одно и тоже время.
    #8.1
    Анна Сухих, 17.10.2016 21:29
    Анастасия, добрый вечер!
    В 4 месяца большинство детей нуждаются в ночных кормлениях. Однако если малыш просыпается буквально каждый час и не засыпает без груди, речь, скорее всего, идет о наличии сильной ассоциации на сон: ребенок привык успокаиваться и засыпать именно с грудью, и уснуть без сосания ему трудно.
    Проверьте, не перегуливает ли Ваш малыш в течение дня. Начинайте подготовку к вечернему укладыванию заранее, избегайте перевозбуждения перед сном. Если ребенок засыпает на груди, можно начать разделять сосание и засыпание (при условии налаженной лактации и хорошего набора веса): забирать грудь у ребенка до того, как он окончательно уснул, успокаивая его голосом и поглаживаниями.
    #9
    Виктория, 01.10.2016 23:44
    Здравствуйте,сыну 1.1 год, последние две недели с ночным сном беда,. Он привык засыпать в своей кроватке, но обязательно чтоб либо я обнимала, либо держала за ручку. С недавних пор засыпает быстро и спит час -полтора и начинает кричать, начинаю поглаживать успокаивается но еле еле и спустя минут 3-5, спит минут 10-15 и все по новой. Иногда может спать, проснуться и встать на ноги без крика, скажу давай ложись и ляжет и спит. Но вот в течении ночи таких пробуждений очень много до 10 , а иногда и 15 раз доходит. Днём спит со мной, может из-за этого? Брали спать к себе ночью, почти не просыпается, но если начинает кричать то как только почувствует что его обнимают успокаивается и засыпает. Как помочь малышу спать спокойно ?
    #9.1
    Анна Сухих, 07.10.2016 21:55
    Виктория, здравствуйте!
    Ухудшение сна может быть связано с различными факторами:
    - скачок развития - baby-sleep.ru/.../...
    - перевозбуждение. Проверьте, не слишком ли долго бодрствует малыш в течение дня, возможно, сместите укладывание на ночь на более раннее время;
    - ассоциация на сон. "Мама рядом" - это тоже ассоциация, малыш привык к тактильному контакту и Вашему присутствию около кроватки, поэтому при пробуждениях нуждается в восстановлении условий засыпания. Вы можете постепенно менять эти условия: заменять держание за руку, например, поглаживанием или придерживанием за плечо, понемногу убирать руку (или гладить все реже); когда малыш научится засыпать без непосредственного контакта, начните отодвигаться от кроватки, можно иногда ходить по комнате, а в дальнейшем выходить - сперва ненадолго, буквально на несколько секунд, а когда ребенок привыкнет, что мама всегда возвращается, увеличивать периоды отсутствия.
    #10
    Олеся, 30.09.2016 13:31
    Здравствуйте,помогит е советом!Ребёнку год,уже 7 месяцев мучаемся с ночным сном.Каждый час кричит а то и чаще,просто без причин.Иногда хочет повернуться и начинает кричать,хотя ему ничего не мешает повернуться на другой бок.Комната всегда проветрена и ритуал ко сну соблюдаем.Засыпает легко, а дальше начинается...Днём же ребёнок активен и спит спокойно 2-3 часа.Если бы такие ночи были не каждую ночь,то ещё ладно...но каждую ночь с 5 месяцев.Сил моих больше нет,может подскажете что может быть.
    #10.1
    Анна Сухих, 07.10.2016 21:30
    Олеся, здравствуйте!
    Уточните, пожалуйста, какой у Вашего малыша режим дневных снов. Как проходит его день? Как он засыпает?
    Частые пробуждения с криком могут быть вызваны различными причинами (или совокупностью нескольких факторов):
    - перевозбуждение из-за слишком долгого бодрствования или накопившейся усталости;
    - физический дискомфорт (режущиеся зубки);
    - наличие сильных ассоциаций на сон. Если ребенок привык засыпать с Вашей помощью (на груди или на руках) или не умеет устроиться в кроватке сам, ожидает, что Вы уложите его в привычное для сна положение, то уснуть самостоятельно при пробуждениях между циклами сна ему трудно.
    #11
    Ксения, 25.09.2016 21:29
    Здравствуйте! Очень рада,что нашла ваш сайт.Только очень жаль,что поздно((( Столько ошибок наделали с рождения. Не имела понятия о детском сне вообще. Как все думают:сначала дети всё время спят,а потом начинаются колики и зубы.Поэтому плохо спят.Оказывается всё сложнее.Сначала сын засыпал у груди.По мере взросления ВБ увеличивалось и на признаки усталости:зевота,тёр глазки все умилялись. Я не знала,что нужно укладывать по правилам.Свекровь(жи вем рядом) "пришла на помощь". Если сам не засыпает,как мои сыновья,дай ка я его укачаю в коляске на улице. Знать бы мне раньше...Дома спал с грудью и ночью.Но в 4 месяца все перевернулось. Был заложен нос неделю:плохо ко и спал,дышать то нечем.Теперь режим:сон,кормление, бодрствование.Только как уложить я не придумала.Один совет:качать-он капризный такой. На фитболе качаю и держу на руках.Знаю теперь про фазы сна,что проснётся через 20 мин-должны быть те же условия. В коляске тоже по 20 мин,от шума просыпается. Как же выработать режим:кормление через 3 часа хотя бы,сон через 1,5 часа на 2 часа. Если у него уже накопилась усталость. С чего начать? Режим сначала,при этом укладывать качанием.А потом уже ритуал и СЗ. Ночью тоже стал гулять в 3 ночи гудит,улыбается.приж имание,поглаживание, грудь не помогают.Качать на фитболе? Помогите,пожалуйста!
    #11.1
    Анна Сухих, 03.10.2016 21:51
    Ксения, здравствуйте!
    Для нормализации сна малыша начинать нужно с ритма дня: научиться замечать первые признаки усталости и укладывать ребенка сразу после их появления, чтобы он засыпал быстро и без протестов. Будьте готовы к тому, что время бодрствования меняется: утром оно часто бывает немного короче, вечером - длиннее, после короткого сна (меньше часа) сокращается. Кроме того, по мере роста малыша ВБ увеличивается, иногда резко, скачком.
    Зная примерно ВБ сына, старайтесь расслаблять его к моменту укладывания: подготовка ко сну в спокойной обстановке, которую Вы начинаете заранее, и ритуал непосредственно перед сном.
    Если время укладывания выбрано верно, малыш спокоен и расслаблен, уснуть ему будет проще, и Вы сможете понемногу уходить от ставшего привычным укачивания на фитболе: качать только до расслабления, постепенно уменьшая интенсивность своих движений. Это не дает мгновенных результатов, отучение от укачивания данным способом займет, скорее всего, несколько недель, зато позволит минимизировать протест и слезы ребенка.
    #12
    Ирина, 30.07.2016 19:49
    Доброго времени суток. На сайте много полезной информации, которая помогла нам с сынишкой исправить некоторые проблемы. Сейчас ему 8,5 месяцев. И главные нерешенные проблемы две: примерно с 5ти месяцев просыпается в 4:30-5:00 и далее следуют долгие попытки уложить обратно, причём последнее время перестал засыпать на груди утро, отворачивается, разговаривает на своём языке, укачивать тоже не даёт-выгибается, отталкивается и капризничает. Такая картина бывает и днём. Был период, когда после ритуала достаточно было укутать в одеялочку, покачать в кроватке-маятнике и все. Сейчас либо грудь, либо немного укачать. Режим такой: при хорошем раскладе подъем после попыток уложить в 6:00, первый сон примерно в 9 ( иногда раньше, если попросит), короткий в большинстве случаев. следующий сон зависит от предыдущего-примерно в 13:00, вот его иногда удаётся продлевать грудью или хождением по комнате, бывает третий сон в 17:00 короткий, если были только короткие сны. Отбой в 19-19:30. Всегда просыпается минут через сорок-снова грудь и спать. Грешу на зубы,( верхние лесна опухли), но последние две недели начал ночью просыпаться часто-может раз 8((( ночью усыпляю только грудью. Подскажите, пожалуйста, ранние подъёмы и такие жути ночью из-за наличия ассоциации на сон или надо установить в таком возрасте именно чёткий график снов, то есть не зависимо от предыдущего ВБ?сейчас признаки усталости отследить все сложнее, но разброс ВБ велик, может не могу в "окно" попасть, так как засыпает с капризами на все сны кроме ночного. При таком "режиме" , как я понимаю, учить самостоятельному сну не желательно?прошу помощь, сил нет(
    #12.1
    Анна Сухих, 05.08.2016 20:24
    Ирина, здравствуйте!
    Наиболее вероятная причина частых пробуждений и ранних подъемов в Вашей ситуации - в наличии сильной ассоциации на сон. Ребенку нужна грудь, чтобы продолжить сон при пробуждениях между циклами в течение ночи, а под утро, когда микро-пробуждения учащаются, уже даже грудь не помогает. Все это накладывается на скачки развития (с 5 месяцев и до текущего возраста их два - 26-я и 37-я недели, и каждый может длиться до месяца) и интенсивное освоение физических навыков.
    Зафиксировать сны в определенное время в 8,5 месяцев можно не для каждого малыша, некоторым этот подход не подойдет. Но Вы можете зафиксировать продолжительность ВБ, к примеру, 3 часа или чуть больше после сна длиннее часа и 2-2,5 часа после короткого сна (цифры беру с потолка, Вы можете отталкиваться от того, какое обычно бывает ВБ у сына за последнее время).
    Заметно улучшить ситуацию без обучения СЗ вряд ли удастся. Возраст, конечно, не самый легкий для методики и работа будет сложнее, чем в более спокойный период, но все в конечном итоге будет зависеть от Вашей готовности начать обучение, сработать четко и последовательно и довести его до результата.
    #13
    Ольга, 11.06.2016 06:15
    Здравствуйте, у меня сын 10 месяцев,у него плохой сон с 4 месяцев.я могла его качать всю ночь ,а как только ложила на кровать он сразу просыпался и кричал.Сейчас ему 10 месяцев, спит так же плохо,просыпается около 3-4 утра и по нему видно что очень хочет спать, я его качаю он засыпает, спит 20 минут и просыпвется,все повторяется до 7 утра я его укачиваю и он опять просыпается. Сил больше нет .Днём спит два раза по 2 часа и так же просыпается по несколько раз за сон.Помогите советом.
    #13.1
    Анна Сухих, 11.06.2016 22:52
    Ольга, добрый вечер!
    У Вашего сына есть сильная ассоциация на засыпание (укачивание), поэтому он не всегда может уснуть сам при пробуждении между циклами сна. В такой ситуации необходимо обучение самостоятельному засыпанию. О методиках обучения мы рассказываем на вебинарах "Сон ребенка 6-12 месяцев" и "Сон ребенка 1-3 года" (baby-sleep.ru/.../all-events ), а также в рамках индивидуальных консультаций.
    #14
    Юлия, 30.05.2016 11:32
    Здравствуйте, помогите пожалуйста советом! Моей дочке 2 месяца, с рождения хорошо спала ночью, днем хорошо спала недели полторы, потом начал беспокоить животик и дневной сон начал ухудшается, сначала плохо спала ближе к вечеру потом днем, а теперь с утра. Дневной сон по 20-30 мин, прочитала много статей с вашего сайта, стараюсь продлевать сон при помощи белого шума, внимательно слежу за признаками усталости, за временем бодрствования (т.к.с рождения очень долго засыпает 30-40 минимум, бодрствует минут 40 и укладываемся спать). В последнее время дочка сильно сопротивляется сну (кричит, двигает ногами, долго крутит головой), какая может быть причина сопротивления? На ночь в последние несколько недель засыпали 2-4 часа( засыпает и просыпается каждые несколько минут),пришлось начать укачивать, по другому никак не уложить. В чем может быть причина такого длительного засыпания? Прочитав статью про ранее укладывание, начала класть спать в 19. 00, заснули быстрее(1,5 часа). Но просыпалась каждые полтора часа, потом посреди ночи несколько часов не спала, уснула под утро поспала 30 мин. Стоит ли продолжать укладывать рано? Раньше засыпала не ранее 11 часов вечера. Подскажите, как возобновить хороший ночной сон?
    Правильно ли я понимаю, что дневной сон должен быть не меньше часа?
    Если ребёнок плачет и зевает, когда проснулся - невыспался?
    Если зевает минут через 10-15 после пробуждения, невыспался и мне нужно сократить время бодрствования?
    Извините, возможно слишком много вопросов, не знаю что делать, даже несколько часов в сутки не удаётся поспать. Очень надеюсь на ваши советы.
    #14.1
    Анна Сухих, 03.06.2016 20:59
    Юлия, добрый вечер!
    Не все дети готовы к раннему укладыванию до 3-4 месяцев, здесь нужно смотреть по ребенку. На качество ночного сна влияют сон и бодрствование в течение дня.
    Дневные сны малышки могут длиться от 40 минут до 2-3 часов (конечно, трехчасовой сон в течение дня может быть только один). Слезы после пробуждения могут говорить о том, что ребенок не выспался, или накопился недосып. Время бодрствования при накопленной усталости может быть очень коротким.
    Обратите внимание на укладывание спать, попробуйте другие способы успокоения для дочки, это может быть ношение на руках, шипение-похлопывание , белый шум, элементы метода Харви Карпа (baby-sleep.ru/.../... ). Причиной долгого укладывания может быть неподходящее ВБ (слишком короткое или слишком длинное), недостаточное расслабление ребенка перед сном.
    Если Вы купаете дочку перед вечерним укладыванием, попробуйте сдвинуть купание на более раннее время или не купать малышку в течение нескольких дней. Маленькие дети легко перевозбуждаются, а если сны в течение дня короткие, в вечернее ВБ купание может просто "не помещаться" и неизбежно вызывать перегул.
    #14.1.1
    Юлия, 04.06.2016 09:42
    Большое спасибо за ответ!
    #15
    Татьяна, 21.05.2016 00:59
    Здравствуйте, ребёнку 10 месяцев, больше месяца просыпается каждую ночь и бордсвует по 2-3 часа, это все время играется, когда захочет спать начинает плакать, но не как не может уснуть, такое ощущение что сопротивляется со сном, очень трудно засыпает. Подскажите пожалуйста что это может быть и что делать.
    #15.1
    Ольга Ляшенко, 26.05.2016 00:18
    Татьяна, добрый день. Все причины и способы помощи подробно разбираются в этой статье и второй ее части. Исключайте подряд все причины, и Вы обязательно найдете, что именно вызывает такие долгие ночные гуляния.
    Сначала проверьте дневной сон - в сумме не больше 2.5-3 часов. Нет ли перегула и перевозбуждения - может быть, малыш перешел некоторое время назад на один сон? Тогда такое поведение ночью - это признак накопившейся усталости, возвращайте второй сон. Важно также Ваше поведение во время ночных гуляний: старайтесь всем видом показать, что это время для сна: не разговаривайте с малышом, не играйте с ним и не включайте свет. Всеми силами старайтесь продлить сон.
    #16
    Марина, 10.05.2016 15:22
    Здравствуйте! Дочке 10 месяцев, стала просыпаться около 2х ночи и истерить, на руках успокаивается,но стоит переложить в кроватку, все повторяется, пока не споешь ей все песенки, она не опустошит всю грудью и бутылочку,сна не будет,длится это до 4-5 утра! Раньше такого не было, просыпалась,очень быстро ела,и спать. С режимом все в порядке, днем спит два раза по 1 часу, иногда по 1,5, на ночь в 20.00, засыпает сама. В чем может быть причина?
    #16.1
    Анна Сухих, 13.05.2016 22:07
    Марина, добрый вечер!
    Наиболее частые причины ночных гуляний изложены в статье, но в Вашей ситуации причина, скорее всего, другая, потому что:
    - у ребенка адекватный возрасту режим,
    - раннее укладывание,
    - есть навык самостоятельного засыпания.
    Малышка действительно испытывает голод ночью? Хорошо ли она ест в течение дня, пьет ли воду? Возможно, заигрывается и забывает про еду?
    #17
    Ирина, 29.04.2016 03:53
    Добрый день!Помогите советом,пожалуйста. Ребенку 7.5 месяцев.с рождения спит очень плохо,мало и часто просыпается. Если днем более-менее удалось наладить сон,то ночью начинается какой-то кошмар. Сил больше нет никаких... Укладываемся на ночь 20.30,просыпания начинаются с 23.00 ,и так каждый час,а то и чаще.ребенок кричит,бодрствует,по лзет с закрытыми глазами. Пеленаемся до сих пор,т.к. со свободными руками не уснет.потом раскутывается и опять ползет..успокаиваю грудью(к утру о молоке нет и речи),или беру на руки. Но помогает не надолго... Изучила ваши статьи,но наладить сон не получается, нахожусь на грани истерики, нервы сдают,поспать даже 3-4часов за ночь не удается,днем не сплю тоже.с момента рождения не спали ни одной ночи.скажите,что можно предпринять.спасибо заранее.
    #17.1
    Анна Сухих, 04.05.2016 20:12
    Здравствуйте, Ирина!
    Ребенка, очевидно, очень будоражат новые физические навыки. Начинайте "распеленываться", сперва на дневные сны, если с ними все в порядке, чтобы малыш привыкал к свободе рук при укладывании и во сне.
    Большое значение имеет и то, как ребенок привык засыпать. Его ассоциацией на засыпание ночью является сосание груди. Способы разделения груди и засыпания описаны в этой статье - baby-sleep.ru/.../...
    #17.1.1
    Ирина, 10.05.2016 09:37
    Спасибо за ответ,Анна! Новые физические навыки,действительно ,будоражат ребенка-в свои неполные 8 месяцев он вовсю ползает,встает у любой опоры,передвигается по ней,и даже немного шагов ходит за руки,везде лезет...ночью руки и ноги в постоянном движении. Сегодня пробовала не пеленать-ползает ,встает,руками-ногам и дрыгает,плачет...мен я интересует,как долго это будет продолжаться,хотя бы примерно?
    #17.1.1.1
    Анна Сухих, 13.05.2016 15:12
    Ирина,
    Беспокойный период во время скачка развития может длиться от двух до шести недель.
    О возрастных кризисах Вы можете прочитать по ссылке - baby-secret-net.livejournal.co m/.../
    #18
    Анна, 12.02.2016 07:58
    Добрый день!

    Хочу попросить совета, что делать дальше, так как исходная цель (спать более длинными отрезками сна ночью) не достигнута.
    Дневные сны у нас сейчас (сыну 6мес 2нед) благодаря изученным статьям этого сайта и другой литературы улучшились настолько, что только я его одеваю, выношу на балкон, укладываю в коляску, говорю несколько ласковых слов и тут же выхожу, он засыпает сам (в течение 1-10 минут). И время дневных снов у нас плюс-минус полчаса зафиксировано и хорошо соотносится с тем, во сколько мы просыпаемся утром и ложимся вечером. Этого результата я достигла за 2 месяца постепенной работы (начали работу в 4 месяца, к 6 месяцам научился засыпать сам). Поэтому проблема в снах ночных, где я прошла уже огонь, воду и медные трубы. Днем спит 2 раза примерно по 1.25-1.40.
    До 3 месяцев ночью практиковала совместный сон с кормлением по требованию, сын просыпался ночью покушать каждые 2-2,5 часа и тут же снова засыпал. Всю семью это положение устраивало, и мы ничего не планировали менять. Но после 3 месяцев грудь перестала его успокаивать-усыплять , он стал просыпаться все чаще (каждые 35-90 минут), и засыпать самому у него не получалось. Чтобы он спал, мы его начали и качать, и петь колыбельные, и давать грудь как пустышку (пустышки и соски с рождения отвергал и продолжает отвергать) и шептать, и шипеть, и хлопать, и носить по комнате укачивать, и в коляске дома катать и т.д. Так постепенно к 4 месяцам мы обросли ворохом вредных привычек, которые проблему не решили, но даже ухудшили ситуацию, потому что теперь без этого всего арсенала спать он вообще отказывался.
    В 4мес в течение нескольких дней я изучила массу информации на эту тему и составила план действий. Осуществляла последовательно и постепенно:
    1) решила выспать ребенка, так как спал он в 4мес в сутки 11-12 часов. Это привело к тому, что он стал спать и гулять днем и ночью примерно одинаково — днем часов 5,5 в общей сложности сна, и ночью около 6 часов сна, остальное бодрствование. Вернули как было.
    2) Структурировала режим с одновременной сменой последовательности «еда-сон» на «сон-еда» за неделю.
    3) в 5мес ввела раннее укладывание по схеме 19.00-07.00, придерживаемся плюс-минус полчаса-час до сих пор.
    4) к 5,5 месяцам сын избавился от боязни кроватки (раньше орать начинал, стоило туда положить) — приучала к кроватке днем, чтобы он там чаще играл, а также придвинули вплотную к нашему дивану и сняли бортик. Но спать всю ночь в ней по-прежнему отказывался, максимум часа 1,5.
    5) в 5,5мес изменила ритуал. Было: массаж-гимнастика-ку пание-подгузник-еда- сон, но просыпался по-прежнему часто (6-10 раз за ночь). Купание как бодрящее сдвинули на другое время. Стало: смена подгузника-еда-завор ачивание в одеяло-задергивание штор-выключение света-укладывание как получится, часто с грудью в качестве пустышки. Сон не улучшился.
    6) 3 недели назад стала отучать от засыпания на груди. Кормила чуть раньше, потом укладывала как могла, лишь бы не давать грудь. Привык, но сон не улучшился, и при последующих просыпаниях он требовал грудь. На груди тоже редко стал засыпать, то есть поест и продолжает бодрствовать.
    7) За последние 2 недели удалось приучить к одному и тому же завершающему действию ритуала: укладываю в кроватку, прижимаю ручки и ножки, чтобы не брыкался и качаю, пока не уснет. Потом стала так действовать и во время каждого просыпания ночью. Но все равно просыпается за ночь минимум 6 раз, максимум было 14. Плюс бодрствует пару раз по 1-2 часа ночью (если пытаюсь успокоить и уложить - плачет все это время, если даю поиграть - играет спокойно, потом удается спокойно уложить).
    8) В последнюю неделю перестала вести дневник, потому что количество сна в сутки сокращается, сон не улучшается, последние дни было по 9 часов в сутки. Чтобы не расстраиваться, перестала за этим следить - стараюсь меньше нервничать по этому поводу, раз все равно не получается улучшить сон.

    Пожалуйста, прокомментируйте, что я делаю не так. Или дальше действовать в том же духе? Но у меня уже нет сил, я сплю по 3-4 часа в сутки урывками по 30-50 минут за раз. Может ли такое частое просыпание не поддаваться исправлению? По неврологии и др. — здоров.
    Цель — ночной сон с 1-2 кормлениями без лишних просыпаний.
    #18.1
    Надежда, 23.10.2016 08:42
    Уважаемая, Анна!
    У меня с сыном сейчас точно такая же ситуация. Подскажите, есть ли свет в конце тоннеля?!:(
    #18.2
    Ольга Ляшенко, 20.02.2016 00:18
    Анна, добрый день!
    Ваш вопрос относится, скорее, к консультационным, потому что по той информации, которую Вы предоставили, сложно дать однозначные рекомендации.
    Если отвечать на вопрос, что не так в целом, можно предположить, что Вы действуете не комплексно, то есть исправляете что-то одно, а улучшение сна - это системная работа. Например, учить самостоятельному засыпанию ребенка, который не высыпает норму сна, не стоит, потому что он не готов принять новые условия засыпания, и ночные пробуждения при этом не уменьшаются, потому что они вызваны накопленной усталостью.
    Возможно, в своих действиях Вы не учитываете скачки развития и появление новых навыков, которые являются объективной причиной временного ухудшения сна.
    Если Вы чувствуете, что для анализа ситуации Вам необходима помощь консультанта, у нас существует формат-экспресс консультации, который как раз предусматривает возможность задать все интересующие Вас вопросы.
    #19
    Анастасия Авждян, 06.02.2016 23:48
    Здравствуйте! Моей дочке 1 год и 8 месяцев, у нас такая проблема. Она стала просыпаться и плакать, а точнее истерить. Вырывается из рук, может биться об кровать, я не понимаю, что с ней происходит, она как бредит, не понимает кто с ней и где она. За 3 часа после укладывание она может проснуться до 3-4 раз и вот так кричать, после 12 ночи уже прспокойнее спит. Я виню только на перевозбуждение перед сном. Но это случается и после спокойного вечера. Она и днём так спит. Просыпается и сразу крики. Это началось 2 месяца назад. Может просыпаясь искать что-то на кровати, рассматривать и говорить про ручки. Может ей кошмары снятся? Она смотрит мультики, может это от них она так плохо спит, но смотрит она их утром. Помогите, пожалуйста, понять, что с моим ребёнком. Связано это со сном или пора идти по врачам. Заранее спасибо!
    #19.1
    Ольга Ляшенко, 10.02.2016 23:52
    Анастасия, добрый день!

    Поведение, которое Вы описываете, похоже на ночные страхи. Подробнее о них Вы можете прочитать в статье по ссылке baby-sleep.ru/.../...
    #20
    Марина, 30.01.2016 11:17
    Здравствуйте ! Очень Очень надеюсь на ваш ответ!
    Нашему сыну 1 и почти 4 месяца . Отказался отвторого дневного сна около года . Режим у нас такой укладываемся спать в 22:00 плюс минус пол часа и дневной сон один длятся он примерно 1.5 -2 часа очень редко 3. дневной сон с 13:00 иногда с 14:00 1.5 -2 часа . От ночных кормлений мы отучились (врач нам сказала в срочном порядке отменять ночные кормления заменить на воду или компот ) даем попить ночью.
    Проблемы две
    1. Он стал гулять по ночам уже недели как две просыпается ночью в одно и тоже время часа в 3 и до 5 иногда до 5 : 30 не спит начинает разговаривать , хочет поиграть еще что нибудь только не спать ((( если его пытаться убаюкать он все равно не спит ! ПОМОГИТЕ!!! уже не знаем что и делать.
    2. никак не можем приучить засыпать самостоятельно , засыпает он в коляске , затем я его перекладываю в манеж . В манеже он категорически отказывается начинается истерика , которую сложно остановить. даже полежать отказывается Посоветуйте пожалуйста как лучше его приучить самостоятельно засыпать ?
    Но вообще нас очень волнует тема ночных гуляний мы уже не можем так больше. Постоянно уставшие и обессиленные родители. Очень надеюсь что вы ответите , да бы следующая ночь не за горами ((
    #20.1
    Анна Сухих, 04.02.2016 19:44
    Здравствуйте, Марина!
    Ночные гуляния могут быть вызваны накопившимся недосыпом: возбуждение не дает ребенку уснуть после ночных пробуждений (сами пробуждения ночью совершенно нормальны и для детей, и для взрослых).
    В возрасте Вашего сына средняя суточная потребность в сне составляет около 13 часов. Если ребенок спит меньше, возможно накопление усталости. Чтобы скомпенсировать недосып, "отоспать" малыша, сдвигайте вечернее укладывание на более раннее время, в идеале на время до 21 часа. Раннее укладывание позволяет ребенку получить больше глубокого сна, преобладающего в первой части ночи, и лучше выспаться. А выспавшемуся ребенку, как бы странно это ни звучало, легче уснуть и спать долго. Сон порождает сон.
    Мы рекомендуем сначала скорректировать режим и решить проблему гуляний ночью, а уже потом работать над самостоятельным засыпанием.
    Вы можете поэтапно предлагать сыну новые способы успокоения, например, на руках, уходя таким способом от засыпания в коляске, а в дальнейшем перекладывать его с рук в кроватку (или на большую кровать как промежуточный шаг) до окончательного засыпания.
    #21
    Юлия, 12.01.2016 11:30
    Здравствуйте. Читаю вашу статью уже который раз, все условия соблюдены, но ребёнок все равно около двух часов ночью гуляет. Ему 17 мес, днём спит один раз около 3-х часов. Вечером засыпает с 20 до 21. Пробовали уменьшить дневной сон, практически невозможно разбудить, а если и будили, то оставшийся день ходит капризным. Ночные гуляния продолжаются уже 3 месяца. Свет я не включают, но ему это не мешает разговаривать и ходить по кроватке. Засыпает он что днём, что вечером сам. А ночью пробовала гладить, укладывать - он бодр и весел, не помогает. Даю молочную смесь, но он все равно погуляет не меньше 1,5 часа и только тогда уснет до 8 утра. Я уже не выдерживал, читала на сайтах, пишут надо потерпеть, само наладится. Но у меня уже тахикардия и депрессия начинается, я так ещё пол года не выдержу.
    #21.1
    Ольга Ляшенко, 22.01.2016 16:35
    Юлия, добрый день!

    Возможно, имеет смысл скорректировать не только продолжительность ДС, но и время утреннего подъема. Поднимайте малыша в 7.00-7.30, дневной сон с 12.30-13.00 до 14- 14.30, и укладывание на ночной сон в 19.30-20.00 В первые дни малыш действительно может быть более капризным. Ваша задача - постараться постепенно растянуть ВБ до указанного времени. О результате можно судить через 5-7 дней такого режима.
    Также старайтесь избегать перевозбуждения и излишней стимуляции в течение дня и перед сном, а вот физическую активность можно увеличить. Проверьте не ест ли малыш много сладкого или печенья во второй половине дня, предлагайте ему больше воды.
    Также желательно исключить все возможные причины физического дискомфорта: жарко, холодно, хочет в туалет, что-то беспокоит и мешает уснуть.
    #22
    Надежда, 12.01.2016 05:11
    Добрый день! Посоветуйте пожалуйста, не знаю что делать. Сыну 9 мес. Подъем в 8-8:30. 1й сон 11-12:30, второй сон 15:30-16:10 или до 17:00, когда как. Днём засыпает в коляске либо на руках. Вечером в 20-20:30 уже спит. На ночной сон всегда укладывала после ритуала в кроватку и малыш сам засыпал. Пока не научился вставать у опоры в 8 мес. С тех пор класть в кроватку бесполезно - встаёт и веселится, даже если положить его туда уже сонным. Пробовала стоять рядом и петь или ш-ш-шкать -не помогает, будет вставать-садиться хоть час, пока не устанет и не начнёт хныкать. Уходить не даёт, начинает плакать. Положить на свою кровать рядом с собой-тоже не работает, встаёт и начинает играть. Единственное, что помогает-запеленать слегка, чтобы ручками не махал, покормить и слегка покачивать на руках. Засыпает за 5-10 минут, но так приходится делать каждый раз, в том числе раз по 5 за ночь. Подскажите, пожалуйста, как вернуть самостоятельное засыпание и сократить ночные пробуждения? ГВ уже только на ночь и ночью, иногда для продления дневного сна.
    #22.1
    Анна Сухих, 22.01.2016 11:51
    Добрый день, Надежда!
    Освоение ребенком новых физических навыков влияет и на засыпание, и на сон: малыш стремится отрабатывать новые умения при укладывании и при пробуждениях. Нужно учить ребенка возвращаться в положение лежа из новых положений. Днем он уже, возможно, умеет садиться и ложиться из положения стоя, но вот ночью, в полусне, "на автомате", это ему пока сделать непросто. Уделяйте больше внимания отработке навыков в течение дня.
    Чтобы не вводить новых зависимостей на сон (ведь ребенок уже умеет засыпать сам), не бойтесь тратить при укладывании больше времени на успокоение и расслабление, но стремитесь все же укладывать сына в кроватку до окончательного засыпания. И обратите внимание на продолжительность вечернего ВБ: малыш подрос, не исключено, что он не успевает достаточно устать ко времени укладывания, отсюда долгое веселье в кроватке.
    #23
    Галина, 07.01.2016 11:59
    что такое БЕЛЫЙ ШУМ?
    #23.1
    Анна Сухих, 18.01.2016 12:39
    Галина, здравствуйте,
    У нас на сайте есть статьи о белом шуме - baby-sleep.ru/.../...
    #24
    Елена, 24.12.2015 14:39
    Добрый день! Сыну 13 месяцев, две недели назад закончили ГВ, неделю назад начались ночные гуляния в одно и то же время: с 5 до 7 утра, при этом он не активничает, если держать на руках, то все два часа будет тихонько лежать, если кладу в кроватку и поглаживаю-шиплю, то лежит минут 10 спокойно, как ребенок , который хочет спать, но потом встает, начинает требовать взять на руки и так все два часа. по Вашей рекомендации убрала ночник, в комнате темно, 22 градуса, влажность 50% , засыпаем в 21.00 , спим до 5, потом с 7 до 9. Дневной сон получается один 2-2.5 часа (с 14 до 16), таким образом в день около 12 часов, что ниже нормы для его возраста. но как заставить его спать в эти два часа, не представляю. Подскажите, пожалуйста, чем можно помочь малышу. Спасибо и с наступающими праздниками!
    #24.1
    Анна Сухих, 25.12.2015 12:22
    Елена, добрый день!
    Некоторым детям и в возрасте старше года требуется предутреннее кормление (ГВ или смесь). Скорее всего, до отмены ГВ Ваш малыш стабильно просыпался для кормления под утро. Сейчас он уже умеет засыпать без груди, но привычный голод остался.
    Вы можете ввести кормление из бутылочки в районе 5 часов утра, а потом постепенно смещать его на все более позднее время, пока оно не станет утренним.
    #24.1.1
    Елена, 25.12.2015 22:29
    Большое спасибо! попробую сегодня обязательно.
    #25
    Шейла, 22.12.2015 14:23
    Доброго времени суток .
    С недавних пор я читаю ваше статьи , и прошу у вас помощи , так как я уже отчаялась.
    Моей дочери год и полтара месяцев.
    До 10 месяцев я ее укачивала то на руках , то на коляске дабы она заснула , и каждый раз когда она просыпалась я заново качала , потом мне стало тяжело , так как я физически уставала и не высыпалась. Я решила ее ложить на животик и прихлопывать тихонечко по попке и петь песенку, что бы она заснула , в первые разы она орала , но потом привыкла .Но теперь у меня другая проблема , она может за ночь встать раз десять , и каждый раз она требует , что бы я ей похлопывала по попе, а если этого не делаю она будит меня своими звуками , мол похлопай мне попопке. ЧТО делать я просто не знаю , я даже не могу найти альтернативу.Дайте пожалуйста совет .
    Хочу добавить что я ей и успокоительное давала ...и лекарство ...ничего не помогает.
    Большое вам спасибо за ваши советы .
    #25.1
    Анна Сухих, 24.12.2015 12:31
    Здравствуйте, Шейла!
    Очевидно, похлопывания по спинке стали для Вашей дочки ассоциацией на сон - она привыкла засыпать именно так, и поэтому ей требуется Ваша помощь при ночных пробуждениях.
    Начните с постепенного сокращения похлопывания - не до засыпания, а только для успокоения. Можно добавить и успокоение голосом (тихая колыбельная, шипение или мычание), заменяя им похлопывания.
    Кроме того, учите дочку самостоятельно возвращаться в привычное для сна положение из положения стоя. Возможно, днем она уже умеет сама ложиться, но ночью, полупроснувшись, ей это не так просто сделать.
    #26
    Анастасия, 16.12.2015 22:28
    Здравствуйте! В ваших статьях часто прослеживается фраза "Помочь научиться засыпать самостоятельно." И, в то же время, вы отмечаете, если ребенок этого не умеет, то когда он просыпается, ему необходимы именно те условия, которые были, когда он засыпал.
    Но это ведь порочный круг какой-то получается... Как можно научить ребенка засыпать самостоятельно, если он засыпает только рядом с мамой или у груди, и каждый раз, когда он просыпается, ему нужна рядом мама и грудь?! Он ведь элементарно орет при любых других действиях. И какие они должны быть, эти действия по "научению засыпать самостоятельно"?
    Ребенку 8,5 мес.
    #26.1
    Анна Сухих, 19.12.2015 14:03
    Анастасия, добрый день,
    Неумение заснуть самостоятельно (то есть наличие сильной ассоциации на сон, например, привычки к укачиванию или засыпанию на груди) является одной из наиболее частых причин беспокойного сна ребенка. В этом случае можно научить малыша засыпать по одной из быстрых методик обучения самостоятельному засыпанию (тогда работа ведется либо на ночной сон, либо на все сны сразу). Можно и постепенно уходить от имеющихся ассоциаций, разделяя сосание груди и засыпание, тогда мама сначала работает только на укладывание, сохраняя на первых этапах работы грудь на ночные пробуждения.
    #27
    Виктория, 14.12.2015 15:39
    Здравствуйте!
    Читаю статьи на вашем сайте и прихожу к выводу, что все наши проблемы со сном связаны с тем, что мы с самого рождения сына решили подстраиваться под эго ритм. В результате к 7 месяцам жизни сына нервные срывы мамы и аварийные ситуации на дорогах у папы. Все это от недосыпа. Помогите, пожалуйста, разобраться. Сын просыпается в 9:45. 1й сон-11:30(40мин), 2й сон-13:30(2,5-3,5 часа), 3й сон 19:00( 40мин), 4й сон 22:00( 40мин) и в ночь 00:30( если повезёт) или 1:30. В совакупности ребёнок днём спит 5-5,5 часов. Но не класть днём у меня не получатся. Он просто капризничает, плачет и трёт глаза. Мой биоритм рассчитан на ночной сон ну в крайнем случае в 23:30 ну ни как не в 1:30 или 2 ночи. Даже при таком ритме ребёнок может проснутся в 3 или 4 утра и бодрствовать до 6. Что же делать?
    #27.1
    Анна Сухих, 17.12.2015 20:05
    Виктория, здравствуйте!
    У Вашего малыша, очевидно, нарушилось распределение сна на дневной и ночной. 5,5 часов дневного сна - это слишком много для 7 месяцев. Вам нужно удлинить ночной сон за счет более раннего укладывания.
    Попробуйте вместо четвертого сна уложить сына сразу на ночь, а если он будет просыпаться с намерением бодрствовать, покажите ему своими действиями, что уже наступила ночь: не включайте свет, не разговаривайте, не развлекайте, делайте то, что Вы обычно делаете при ночных пробуждениях.
    Ориентируйтесь на приблизительно такой "режим": 10-11 часов ночного сна и 3-3,5 часа в сумме - дневного (2 или 3 сна).
    #28
    Анна, 08.12.2015 19:40
    Здравствуйте!Пересит ала все статьи,некоторые на будущее.Малышке 3 месяца,ночью не вскакивает,но окончательно в ночной сон уходит только в 1,а с каждым месяцем режим сдвигается на полчаса в среднем.Дневной сон 2 раза по 2,5 часа,на вечерний с 19 до 20 в последнее время не уходит вообще.Спит с утра до 9-10 часов в среднем.Как можно сдвинуть её уход в ночь хотя бы на 23 часа?
    #28.1
    Анна Сухих, 14.12.2015 11:23
    Здравствуйте, Анна!
    Причиной долгих укладываний вечером может быть сильный перегул в течение дня. Время бодрствования ребенка в 3 месяца еще достаточно короткое, меньше 2 часов, при более длительном бодрствовании ребенок перевозбуждается, и уснуть ему трудно.
    В возрасте Вашей дочки у детей обычно 3-4 дневных сна. Пересмотрите ритм сна и бодрствования своей малышки. Наблюдайте за ней, старайтесь уловить ее признаки усталости и уложить на очередной дневной сон сразу после их появления. Вечером при подготовке ко сну заложите время на купание, чтобы оно не привело к излишнему возбуждению и дополнительным трудностям с укладыванием в ночь.
    #29
    Полина, 30.11.2015 02:26
    Добрый день, с рождения дочки мы соблюдаем все ваши рекомендации, в 5 мес она научилась засыпать сама, ночной сон был по 12 часов с одним кормлением, раньше было три дневных сна по 30 минут, отбой в 19:30. В последнюю неделю сны увеличились до 60 минут и третий сон перестал влезать. В итоге сейчас подъем в 7:30, первый сон 10:30-11:30, второй сон - 15:00-16:00, на ночь в 19-19:30. Ребенку 7,5 мес. И теперь каждую ночь с 1 часа ночи до 3 ребенок гуляет, все это время плачет, я успокаиваю не вынимая из кроватки, но на это все равно уходит 2 часа. Потом стандартное кормление в 5. В чем причина и как это исправить я не понимаю
    #29.1
    Анна Сухих, 03.12.2015 18:43
    Полина, здравствуйте,
    Напишите, пожалуйста, как именно засыпает Ваша дочка и что Вы делаете, чтобы успокоить ее во время ночного "гуляния". Почему не вынимаете из кроватки?
    Не замечали ли Вы каких-то новых умений, появление которых совпало (+/- неделя) с началом беспокойных ночей?
    #29.1.1
    Полина, 04.12.2015 00:02
    Цитирую Анна Сухих:
    Полина, здравствуйте,
    Напишите, пожалуйста, как именно засыпает Ваша дочка и что Вы делаете, чтобы успокоить ее во время ночного "гуляния". Почему не вынимаете из кроватки?
    Не замечали ли Вы каких-то новых умений, появление которых совпало (+/- неделя) с началом беспокойных ночей?

    Анна, засыпает так - после ритуала у нас гв, как часть ритуала. Кладу в кроватку, поглаживаю, придерживаю ручки, шиплю, она успокаивается и начинает засыпать, потом выхожу из комнаты. Среди ночи делаю тоже самое, не вынимаю потому что честно говоря не понимаю зачем вынимать, ночь для сна все таки. Скачков сейчас нет, недавно лезли зубы, и ее переход на два сна нам дается со скрипом, так как иногда второй сон спит всего 30 минут
    #29.1.1.1
    Анна Сухих, 06.12.2015 14:19
    Полина,
    Возможно, стоит все-таки брать малышку на руки ночью, если она в течение двух часов не может успокоиться и плачет. Чтобы не вводить при этом новых ассоциаций на сон, старайтесь на руках именно успокоить, не усыплять, и укладывайте обратно в кроватку до засыпания, помогая уснуть голосом и поглаживаниями.
    Ночные гуляния могут быть следствием перехода на два сна. Когда Ваша дочка еще немного увеличит периоды бодрствования днем, они, скорее всего, уйдут.
    #30
    Юлия, 04.09.2015 13:06
    Здравствуйте, перечитываю эту статью уже 4 раз,пытаюсь применить в жизнь,но ситуация все же неизменно повторяется!Дочке почти 6 мес.до 4 мес. спали всю ночь спокойной своей кроватке,но запеленованной, потом прошли курс массажа,но при этом на две недели перебрались в другую квартиру на время массажа,вернувшись в привычную ранее обстановку начались сбои с ночным сном,а теперь пришли к тому,что 4-5 раз в неделю дочь просыпается в 4 часа ночи и бодрствуетдо 6,раньше просто игралась и песни пела,теперь начинает плакать,видно спать хочет,но при попытке уложить всеми силами кричит и сопоотивляются,к сожалению приучена засыпать на руках слегка прикачиваю,с грудью либо соской во рту!Я уже пробовала и давать много спать днем и мало,и раньше гораздо укладывапть и позже,пыталась убрать третий сон,потом все равно вернула,тк вижу потребность ребенка в нем!Но все мои попытки тщетны,топчусь на месте так сказать!Так жесейчас распеленались и спим с мамой,так как когда в своей кровати просыпается и начинает сильно кричать,будя всех членов семьи,которым завтра на работу!и к тому же при пробуждения в 4 часа не засыпает вообще,видать от пережитых эмоций,когда спит со мной хоть не всегда это происходит!Просыпает ся ночью очень часто покушать и засыпает,но вот в 4 часа глаза бодрые полна радости и веселья,пока не захочет спать!Пожалуйста помогите советом,может вы встречали подобное в своей практике?!!
    #30.1
    Ольга Ляшенко, 07.09.2015 21:21
    Юлия, здравствуйте!

    Понять причину таких ночных гуляний можно, только взглянув комплексно на сон Вашей малышки. Какая общая продолжительность дневных снов, какое время бодрствования, во сколько засыпает на ночной сон? Что Вы делаете во время этих пробуждений?
    Также важно исключить любой физический дискомфорт: жарко, холодно, болит животик, хочет в туалет и поэтому просыпается, полный подгузник, режутся зубки и так далее.
    #31
    Анна, 16.06.2015 23:03
    Спасибо за статью. Я много разных материалов читала по вопросам детского сна - и на вашем сайте представлено все наиболее полно и удобно для чтения. Но вот у меня какой вопрос: что делать, если все, казалось бы, условия соблюдены, а ребенок (здоровый) все равно просыпается по 5-6 раз за ночь? Поясню. Ребенку 7 месяцев. Дневной режим ввели в 4 месяца. Просыпаемся в одно и то же время. Ложимся сейчас между 9 и 10 вечера (раньше - очень уж светло). Потихоньку, без слез и истерик, добились того, что ребенок засыпает самостоятельно. С дневным сном пока все непросто. Начинаю только приучать засыпать самостоятельно, но это вызывает массу протестов. Зато вечером укладывать не приходится вообще. Помогли режим, правильно проведенный день и ассоциация на сон. Уже месяца 2 как просто кладу дочку в кроватку и ухожу. Она там может немножко повозиться, но довольно быстро и без плача засыпает. Просыпается через 3-4 часа. Пьет кефир, засыпает. А дальше просыпается каждый час. Успокаивается либо легким укачиванием, либо бутылочкой. Хотя съедает немного. Я вижу, что она почти не ест, просто успокаивается таким способом во сне. Казалось бы, уж если засыпает на ночь сама - то мы на полпути к победе, но тут я оказалась в тупике. Ведь хочется минимизировать негативные эмоции малыша, да и родителей...
    #31.1
    Ольга Ляшенко, 07.09.2015 21:07
    Анна, здравствуйте!
    Спасибо за добрые слова о нашем сайте.
    Надеюсь, что Вы с помощью Ваших знаний опыта работы над сном и наших статей разобрались с частыми ночными пробуждениями. Они были вызваны ассоциацией на засыпание: бутылочкой или укачиванием, потому при ночных пробуждениях малышка успокаивалась именно так.
    Подобрать ИНДИВИДУАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ
    проблем со сном

    Получите наше бесплатное руководство для родителей:
    «почему мой ребенок плохо спит?»

    A также подпишитесь на ежемесячную рассылку от baby-sleep.ru по основам здорового сна малышей от рождения до 6 лет.
    Сон ребенка: месяц за месяцем
    Какой возраст у вашего малыша?Прочитайте полезную информацию про сон ребенка в этот период.
    Моему малышу
    Отзывы родителей
    feedback1.png
    Опрос месяца
    В какое время ваш ребенок обычно просыпается утром?
    в 5-6 часов - 6.9%
    в 6-7 часов - 15.8%
    в 7-8 часов - 25.7%
    в 8-9 часов - 30.4%
    позже 9 часов - 21.2%