Консультанты по детскому сну
12 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.
Подробнее о консультацияхКомментарии (67)
Оставить комментарийЗдравствуйте! Малышка (6м3нед) стала просыпаться в 5-5:30 утра, хотя раньше могла спать до 7-8. СВБ 10-10:30ч, СДС 3:10-3:30, в ночь уходила обычно в 19:30 (+-10мин), пробовали и в 20, и в 20:30 укладывать, все равно просыпается до 6 утра. В чем может быть причина? Спасибо
Инна, здравствуйте!
Я бы попробовала немного увеличить ВБ (в течение всего дня, на 5-10 минут), а дневные сны, возможно, чуть-чуть сократить. Малышке почти 7 месяцев, это возраст, когда некоторые дети уже переходят на 2 дневных сна. Сохранение трех снов при этом как раз и может приводить к сокращению ночи и ранним подъемам.
27 марта 2024
Добрый день! Нам скоро 4 месяца. Ближе к 3 дневные сны стали чётко по 40 минут, сейчас вообще по 30. Дневных снов у нас из-за этого много - 5. Стараюсь продлить эти каждые 30-40 минут, но практически не получается. Максимум на минут 10-15, пока даю грудь после побуждения (ест давно только вокруг снов). Даже если потом ещё спит, нужно постоянно быть на чеку (то соска, выпадет, то руки достанет из пелёнки) - и так следующие минут 40 с ней стою. Стоит уйти- тут же проснётся.
Просыпается сейчас всё чаще с капризами, понимаю, что недосыпает, но продлить по-другому сны не могу. На прогулку по определённым обстоятельствам выходим вечером в 6 часов, с подкачиваниями может хотя бы в коляске поспать часа полтора.
В ночь уходим в 21:30-22:00. И сейчас стала просыпаться около 6 утра, спать дальше не хочет, но делать ещё один дневной сон очень неудобно.
ВБ соответственно не тянет нормально, через час уже видно, что устала, нужно снова спать.
Как быть в этой ситуации, чем обусловленны наши ранние подъемы? Раньше вставали хотя бы в 7:30-8:00, она могла до этого проснуться, но потом снова сама засыпала. У нас с таким режимом и недобор ночного сна теперь получается.
Дарья, здравствуйте!
В 3-4 месяца многие дети начинают вставать утром раньше. По этой причине с 3-4 месяцев и рекомендуется раннее укладывание - оно позволяет малышу хорошо выспаться ночью. "Нормальное" время утреннего пробуждения - 6-8 утра. Рекомендуемое время засыпания вечером - 19-21 час, чтобы ребенок мог проспать 10-11 часов (с пробуждениями на кормления, конечно).
Поэтому я предложила бы вам ввести более раннее укладывание вечером. Оно позволит малышке лучше высыпаться; иногда за счет более раннего укладывания у ребенка лучше получается продлевать сон под утро, и подъем смещается на более позднее время.
Обязательно проверьте внешние факторы - весной удлиняется световой день, и затемнение комнаты на ночь тоже может улучшить сон с утра.
21 марта 2024
Здравствуйте! Подскажите как подвинуть утренний сон на попозже ? Ребенку 9 месяцев. Сейчас встает в 5:30-6:00, первый сон в 9:00-9:30 1 час 30 минут, второй сон в 14:00-14:30 1 час 20 минут - 1 час 30 минут, в ночь уходит в 19:30-20:00. Ночной сон обычно +-10 часов выходит, а дневные 2,5-3 часа.
Ольга, здравствуйте!
В целом режим соответствует возрасту, так что можно попробовать сдвинуть его, как описано здесь - https://baby-sleep.ru/articles/76-kak-izmenit-rezhim-rebenka-organizovat-rannee-ukladyvanie-ili-reshit-problemu-rannego-podema/
Возможно, также стоит немного увеличить ВБ утром и между снами, а сами сны сократить минут на десять.
15 ноября 2023
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях