Ребенок в 3 месяца не спит
Сколько должен спать трехмесячный кроха?
Быстрый рост и развитие по-прежнему требуют много отдыха, но время бодрствования уже заметно увеличивается. В норме из 14–17 часов сна в сутки только 5–7 приходятся на светлое время. Идет процесс консолидации сна вокруг ночи.
Дневного отдыха становится меньше, постепенно складывается все более стабильный ритм «сплю — не сплю». Довольно много времени на еду, игры и засыпание — до 1 часа 20 минут–1 часа 35 минут. У многих младенцев в три месяца формируются 3–4 повторяющихся цикла «сон — бодрствование» каждый день.
В этом возрасте уже появляются устоявшиеся привычки. Дети привыкают к определенному ритуалу укладывания, родителям легче понимать их сигналы, все длиннее ночной сон, меняется структура цикла сна, об этом мы подробно рассказали в этой статье.
Что происходит, когда дети спят:
- Восстановление нервной системы
- Выработка соматотропного гормона, отвечающего за рост трубчатых костей и синтез белка (мышц)
- Сортировка и усвоение полученной за день информации
- Развитие мозга
- Укрепление иммунитета
- Физический отдых
 | Дневной сон |
| Чаще всего график в 3 месяца включает 4 дневных сна продолжительностью от 40 минут до 1,5–2 часов. | |
 | Ночной сон |
| В темное время суток грудничок отдыхает 9–11 часов. К 12 неделям формируются первые привычки: определенный способ засыпания, место и поза. Ритуал перед укладыванием становится узнаваемым, сигналы младенца более понятными. К 3–4 месяцам увеличивается продолжительность непрерывного сна в ночное время. |
Почему трехмесячный грудничок плохо спит?
На возраст около 5 недель приходится первый скачок в развитии. Кроха лучше видит, активно изучает мир и получает очень много новых ощущений. Это новый этап в жизни малыша. До 1,5 лет ему предстоит пережить 10 таких переходов.
Свет
В третий месяц от рождения организм начинает вырабатывать «гормон ночи» мелатонин, который отвечает за сонливость и расслабление мышц. Для этого нужна темнота: под воздействием света мелатонин быстро разрушается. А значит, становится труднее успокоиться и заснуть. Даже ночник может влиять на сон. Секретами мелатонина мы делимся в этой публикации.
Перевозбуждение — частая причина бессонницы у грудничков. Сколько интересного, нового и невероятного вокруг! Активные игры, громкие разговоры или музыка вечером могут ухудшать сон.
Физический дискомфорт
Сухой воздух, жара, духота, яркий свет, неудобная одежда или плохое самочувствие — сколько ни укачивай кроху, он не может расслабиться, если ему просто некомфортно.
Голод
Еще одна причина бессонницы — желание поесть. В этой статье консультанты BabySleep рассказывают, как понять, сыт грудничок или его нужно покормить.
Первые месяцы жизни — время активной настройки слаженной работы всех внутренних органов детей, и сбои в этом процессе случаются. Простой насморк или раздражение кожи могут вызвать серьезный дискомфорт.
Частые ночные пробуждения иногда связаны с тем, что малыш пока не может успокоиться самостоятельно. О том, зачем, как и когда учить ребенка самостоятельному засыпанию, мы рассказали в этой статье.
Совет месяца
Что делать, чтобы наладить сон в 3 месяца
- Соблюдайте оптимальный распорядок дня. Периоды отдыха должны равномерно чередоваться с бодрствованием. Важно и в будни, и в выходные, и в праздники укладываться вечером примерно в одно и то же время.
- Следуйте правилам гигиены сна. Приглушенный свет и тихая музыка помогут расслабиться. А активных игр, эмоционального общения, перевозбуждения старайтесь избегать.
- Используйте ритуалы. Легкое укачивание, купание в теплой воде, приятная музыка — простые, но повторяющиеся каждый день действия дадут понять, что пришло время отхода ко сну.
- Следите за внешними факторами. Создайте комфорт, регулярно проветривайте и при необходимости увлажняйте воздух в спальне.
- Исключите раздражители. Блэкаут-шторы помогут затемнить комнату и «отложить утро». А белый шум замаскирует уличный грохот и звуки у соседей. Здесь BabySleep отвечает на самые частые вопросы о белом шуме.
- Устраните причину дискомфорта. Если что-то не так со здоровьем ребенка, обратитесь к педиатру, который подберет лечение.
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (167)
Оставить комментарийЗдравствуйте. Ребенку 3 месяца. Подъем 8:00-8:30, пока 5 дс. Отбой в 22:00, но чаще засыпает к 22:15. Пытаемся сбросить 5 сон, но пока плохо тянет вб для этого.
Первый сон стараюсь продлить до 2 часов. Дс 2 до 1 часу 30 минут. После в зависимости как тянет вб либо будет короткий сон и потом еще 2 таких, либо стараюсь дотянуть и сделать 2 сна только. Без моей помощи все сны могут быть по 20-30 мин. Как лучше распределить время снов на дню, боюсь, что неправильно делаю длинные сны днем.
Также как отучить ребенка спать рядом? Все дс и нс, кроме улицы спим рядом, таким образом получается среагировать вовремя, чтоб продлить сон.
Здравствуйте. Мальчик 3,5 месяца. Раньше засыпал на руках в вертикальном положении. Просто клали его на себя, давали соску и немного покачивали. Потом начал каждый раз сопротивляться укладываться. Кричит, вырывается, выгибается весь. Спит нормально только на животе. На боку и на спине вообще не спит. Укладывали на руках и перекладывали в кровать. В основном дальше нормально спал. В последний месяц невозможно укладывать, кричит, выгибается, в разных позах пробовали. И на кровати лежа с ним тоже. На животе тоже пробовали, но крутит головой постоянно и невозможно всунуть соску. К тому же еще просыпается через 30-40 минут. В основном получается продлить сон. Режим пытаемся строить по вашим рекомендациям. Бодрствует 1:30-1:45. Редко когда 2 часа и то потому что никак не уложить. Спит в сумме 3 раза по 1,5-2 часа. Только три дня как отвалился четвертый сон. Вопрос основной как укладывать его спать. Можно ли уже пробовать самостоятельное засыпание.
Сон по возрастам
Здравствуйте, расскажи как помочь ребенку и себе с ночным сном. Малышу завтра 3 месяца.
Ровно неделю ночные сны перестали существовать в нашей семье.
Днём спит по 4 сна.
1- 40 минут (если удается продлить, то 1:20)
2-40 минут
3-2 часа (прогулка)
4-40 минут.
В ночь уходит в 21:00(+-15 минут) без капризов.
Просыпается 7:30-8:00 (сам)
ВБ 1:25, иногда 1:50. Перед ночным сном 2 часа.
Кормление чаще всего на пробуждение.
Раньше могла уложить, положив с открытыми глазками в кроватку. Сейчас нужны руки. Ночью никогда не кричал, сейчас стал кричать, выгибать спину, плачет минут по 15-20. Если не голодный, то успокаивается укачиванием + соска. Мы думали живот и газы, но все отходит и ребенок не успокаивается. Только положу в кроватку, может глазки открыть и снова плачет. Спит по 1,5-2 часа и снова просыпается. Крутится, вертится и просыпается, плачет даю соску, если не помогло беру на руки. Спит в мешочке (кокон на молнии).И так всю ночь, уже неделю. Днём все хорошо. В общей сложности бодрствует около 9 часов в сутки. Два дня капризничал не груди, после чего стал на ней «висеть». Как наладить ночной сон.
Добрый день, Елена!
Скорее всего у малыша оформились циклы сна, днем появились четкие 40- минутки и ночные циклы тоже. Между циклами "просит" помочь ему: кормление, соска, укачивание. Чтобы циклы мог соединить сам нужно вернуть засыпание с рук в кроватку и уменьшать помощь, далее тоже самое при пробуждениях.
Если все чаще дневные сны не удается продлить - проверьте комфортность ВБ. Могла подрасти выносливость или наоборот снизиться из-за ночных пробуждений.
20 февраля 2026
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
