Как улучшить сон ребенка от рождения до 4 месяцев
Контроль времени бодрствования
Ритуал — это одни и те же действия, повторяющиеся изо дня в день перед сном, помогающие расслабить ребенка.
У 80% детей контроль ритма сна и бодрствования помогает избежать слез перед засыпанием и после пробуждения.
Сон без движения
Метод укладывания на сон
Самые распространенные ошибки, которые влекут за собой проблемы со сном ребенка, это: слишком долгое время бодрствования, качание ребенка на руках/качелях/машине в течение всего сна и непоследовательность в методе укладывания ребенка.
- начинайте укладывание, когда у ребенка открылось «окно в сон»
- контролируйте время бодрствования по возрасту
- обеспечьте сон без движения
- придерживайтесь одного метода укладывания
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Предисловие от BabySleep
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 1 – «Основы здорового сна»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 2 – «5 составляющих здорового сна»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 3 – «Проблемы со сном. Почему важно их не игнорировать?»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 4 – «Наиболее распространенные проблемы со сном и их решение»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 5 – «Колики и повышенная нервозность»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 6 – «Темперамент и сон»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 7 – «Как меняется сон от рождения до 4 месяцев»
Цикл статей по книге Марка Вайсблута «Здоровый сон, счастливый ребенок». Часть 9 – «Сон ребенка в возрасте от 5 до 12 месяцев»
Личная консультация по сну до результата от Елены Мурадовой
Елена Мурадова – сертифицированный консультант по детскому и семейному сну (диплом IPHI Maternity & Child Sleep Consultant, США). Основоположник русскоязычной школы мягких методик, практикует с 2011 года.
Наши клиенты: Регина Тодоренко, Лариса Суркова, Наталья Подольская, Саша Зверева, Настасья Белочкина, Михаил и Влада Дашкиевы, Евгений Кузнецов и другие звездные мамы и папы уже наладили сон детей и рекомендуют Елену Мурадову как самого опытного консультанта в России.
Комментарии (15)
Оставить комментарийДобрый день. Сыну 3,5 все дневные сны только в коляске на балконе, ночью спит в спальне в кроватке. Днем же все попытки уложить его вне балкона заканчиваются истериками ( проветривание не помогает). На балконе в коляске не укачиваю, просто кладу и он засыпает. На улице зима и балкон не утеплен, поэтому хотелось бы перевести дневные сны в квартиру. Очень надеюсь на совет. Заранее спасибо
Добрый день, Анна!
Налаживание сна в этом возрасте начинается с ритма дня. Сколько малыш обычно бодрствует между снами?
Чаще всего дети в 3,5 месяца бодрствуют 1:30-1:45, но подготовку ко сну нужно начинать немного заранее, за 10-15 минут до предполагаемого времени засыпания. Можно немного приглушить свет, убрать яркие и музыкальные игрушки, больше носить на руках, спокойно разговаривая с малышом. Для засыпания ему может быть нужна ваша помощь (в коляске на балконе, скорее всего, срабатывает комбинация комбинезон/конверт, ограничивающий движения + холодный воздух). Можно запеленать, чтобы малыш не мешал себе ручками, включить белый шум, походить с ребенком на руках или покормить.
17 января 2024
Добрый день,надеюсь на помощь.Дочери 1,5 месяца.Проблемы со сном начались недели через 3 после рождения.Днем спим очень мало.Если даю грудь по требованию то утром и днем после сосания спит 40 минут,пыталась поочь перейти в фазу сна,не получается пока.Спит не шеоохнувшись,потом немного щавощится и все-либо хнычет,либо глаза открыты.В крояске или на балконе как повезет но в основном так же минут по 40,потом укачивание и еще 40 минут.К вечеру иногда перегуливает и даже грудь не успокаивает ни укачивание.Каждый день ритуал-купание,крлыб ельная после.Но после купания сильно плачем потом долго успокаиваемся грудью.Купаем в 7.30-8 но в ночь всегда уходит к 10,до 10 либо спим по 20-30 минут либо долго сосем.Ночью если повезет просыпается каждые 2 часа есть минут 5-10 и засыпает,а если не повезет то через1,5-1 час.Подскажите с чего начинать?Разграничив ать грудь и срн я так аонимаю нам рано ссовсем.Что и как начинать оптимизировать?дневн ой или ночной сон?ВБ стараюсь сокращать и прищнаки уствлости наблюдать,но если утром более менее модно уложить хоть и на 40 минут тотк вечеру вообще не реально.Самой заснуть у нее точно не получается,как хотя бы правильно делать,грудь чтобы засыпала или при прищнаках усталости укачивать?спасибо заранее
Оксана, здравствуйте!Ваша малышка еще совсем кроха:) Разделять грудь и засыпание действительно еще рано: во-первых, мы рекомендуем это, когда лактация уже установилась и ребенок стабильно хорошо набирает вес, а во-вторых, в первые месяцы жизни засыпать на груди для детей естественно (при сосании вырабатываются гормоны, вызывающие сонливость).Время бодрствования в 1,5 месяца еще очень короткое и пока нестабильное, на него влияет и продолжительность предыдущего сна, и эмоциональная нагрузка, которую получает ребенок. Отслеживайте признаки усталости, расслабляйте малышку перед сном, старайтесь попасть в ее ритмы сна и бодрствования. Для успокоения и укладывания дочки Вы можете использовать метод Харви Карпа.
24 декабря 2015
Сон по возрастам
Здравствуйте, у нас такая проблема: малыш совсем перестал спать днём, вернее спит только под грудью, как только кладу сразу просыпается и как правило сразу писает, возможно мочевой пузырь мешает спать, хотя на руках с грудью во рту может спать дольше. Соска не берёт.
Добрый день, Марианна!Дневной сон исключительно на груди может быть результатом перегуливания из-за слишком длительного бодрствования. Наблюдайте за малышом, старайтесь заметить самые первые признаки усталости и приступить к укладыванию сразу после их появления. Для улучшения сна может также помочь и пеленание: многие дети до 4-6 месяцев будят себя вздрагиваниями.
21 декабря 2015
Другие статьи
Смотреть всеПодписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Сон и развитие ребенка с BabySleep
