Сон и развитие ребенка в 3–6 месяцев
В 3–4 месяца ребенка «будто подменили». Период беспокойства и частых пробуждений проходит легче, если укладывать малыша при первых признаках усталости. Он может бодрствовать без переутомления 2–2,5 часа.
Почему ребенок не спит с 3 до 6 месяцев?
Структура сна малыша полностью меняется. Cледите за развитием и сном ребенка с таймлайном BabySleep.
0–3 месяца
на живот
на спину
Ношу на руках все время!
Я качок!
прикорма
сонную игрушку
4 скачок развития:
освоение пространства
5 скачок развития:
осознание дистанции
6–9 месяцев
месяцы
Просыпается ночью
каждый час.
«колыбельки»
и будит себя
мешает уснуть
в коляске
уже выспался!
А я-то нет!
Перепутал день и ночь
Дневные сны дольше 2,5-3 часов — самая частая причина «гуляний» по ночам. Важно помочь ребенку понять различие между днем и ночью.
Если не получается справиться самостоятельно, консультант по сну пошагово расскажет, как действовать в вашем случае. Вам поможет
Пик плача
У 80% младенцев наблюдается повышенная нервозность и частый плач. Беспокойное поведение, желание быть все время на руках обычно связаны с первым скачком развития.
Посмотрите примерный распорядок дня, чтобы у ребенка не было переутомления. Пройдите тест на послеродовую депрессию и обязательно больше отдыхайте.Сон в 0-3 месяца: нормы, приоритеты, рекомендации
Вздрагивает во сне
В фазе быстрого сна малыши могут издавать звуки, вздрагивать, гримасничать, вскидывать ручки и будить себя. Пеленание и белый шум помогут продлить сон младенца.
Рефлекс Моро и вздрагиванияКапризничает и спит хуже
К 12 неделе у ребенка происходит настоящий «скачок» в развитии: оказывается, руками можно управлять и с их помощью исследовать мир.
Теперь для хорошего сна по ночам важна темнота. В организме ребенка начинает вырабатываться гормон ночи
Перевернулся на живот
Сначала малыш осваивает перевороты днем, потом начнет крутиться при укладывании и ночью. Пеленка-кокон больше не подходит из соображений безопасности. Продлить сон поможет спальный мешок или система пеленания со свободными ручками.
Перевернулся на спину
Малыш теперь отрабатывает переворот в любое время дня и ночи. Сон временно станет более беспокойным. Теперь допустим сон на животе, если малыш сам выбирает эту позу для сна и может перевернуться обратно на спину при желании.
3 дневных сна
Большинство детей переходят на 3 дневных сна к 4–5 месяцам. Обычно два из них длятся больше часа, а третий может быть коротким, около 40 минут. Время бодрствования уже 2 часа и более.
Ввод прикорма
Предлагайте новые продукты понемногу и в первой половине дня, чтобы реакция на незнакомую пищу не испортила ночной сон. Прикорм усваивается пока не полностью, заменять им кормление грудью или смесью еще рано.
Можно вводить сонную игрушку
Игрушка, с которой ребенок привык засыпать, может стать удобной ассоциацией на сон. Она будет рядом всю ночь и при пробуждениях поможет малышу уснуть снова. А потом «переселится» с ребенком в новую кровать или в отдельную комнату.
4 скачок развития: освоение пространства
Возможность ребенка осознавать мир вокруг себя развивается. Он начинает экспериментировать с событиями. Понимает, что может дотянуться до игрушки, взять ее, повернуть, потрясти. Новый уровень физической активности – следствие более высокой степени развития.
4 скачок развития: освоение пространства5 скачок развития: осознание дистанции
Ребенок учится координировать движения рук и ног с движениями всего тела. Он начинает изучать взаимосвязи между вещами, которые создают его мир. Мир внезапно становится огромным. То, что ребенок хочет, может находиться далеко, и он не может это достать.
5 скачок развития: осознание дистанцииВсе сломалось! Просыпается ночью каждый час.
У ребенка полностью перестраивается структура цикла сна — скоро она станет такой же, как у взрослого человека. После 4 месяцев привычный способ засыпания закрепляется в привычку и влияет на продолжительность сна.
Раннее укладывание на ночь с 4–5 месяцев становится важнейшим правилом здорового сна.
Разлюбил позу «колыбельки»
Если малыш сопротивляется укладыванию, сначала немного поносите его вертикально. А когда он успокоится, можно взять его в позу «колыбельки».
Помогут монотонные звуки, сосание, ритмичные похлопывания по спинке или покачивание до расслабления.
Система «5П» Харви КарпаВыпутывается из пеленки и будит себя
Если классическое пеленание перестало помогать и вызывает все больше протеста, попробуйте специальный спальный мешок.
Первое время малыш будет спать беспокойнее, пока не привыкнет к свободным ручкам. Используйте
«метод постепенного отвыкания от пеленки»Мобиль мешает уснуть
В первые месяцы кружащийся мобиль буквально гипнотизировал и усыплял младенца, но на подросшего ребенка он оказывает противоположный эффект. «Интересно, как бы до него дотянуться?»
Ребенок может ухватиться за него, уронить на себя.
Ночник-проектор
может стать хорошей альтернативой в ритуале перед сном.
Перестал спать в коляске
Ребенок растет и все больше увлечен происходящим вокруг. Для сна используйте большой капюшон коляски, чтобы ограничить обзор.
Засыпание в коляске с интенсивным укачиванием может стать сильной ассоциацией на сон. Если не получается уложить ребенка дома в кроватке, поможет
В 5:30 он уже выспался! А я–то нет!
Слишком ранний подъем — один из признаков того, что малыш «перерос» привычный ритм дня. В ближайшее время ожидаем переход с 3 дневных снов на 2.
Прикорм ввели, а лучше спать не стал
Прикорм пока усваивается не полностью. Ребенку нужны дневные кормления грудью/смесью и 1–2 ночных кормления.
Самая частая причина плохого сна после 6 месяцев — нет навыка самостоятельного засыпания. Как следствие — ночью ребенок не может соединить циклы без качания и кормлений (даже если не голоден).
Сокращаем ночные кормления
Днем не ест, зато ночью каждые 2 часа
Днем вокруг столько интересного, не до еды! Потом ночью ребенок голоден. А на следующий день хорошо поевший за ночь малыш снова мало ест.
Кормите днем в спокойной обстановке, с приглушенным
светом. Некоторые дети охотнее едят незадолго до сна, когда уже устали, но еще
не «перегуляли».
Не могу выйти из комнаты, в туалет
Это страх отделения от мамы, и это нормально! Малыш осознал, что вы отдельный человек и в любой момент можете уйти. И теперь он очень сильно этого боится. Вдруг мама не вернется.
Побольше носите его на руках, обнимайте, насыщайте своей любовью. Играйте в «ку-ку».
Сон ребенка в 7 месяцев
Просыпается и садится/ползает/встает в кроватке
Новые умения малыш стремится отрабатывать в любой ситуации, даже при ночных пробуждениях.
Больше тренировок днем! И научите малыша ложиться из положения сидя и садиться из положения стоя. Тогда он сможет сам возвращаться в привычную позу для сна.
Удары о бортики кроватки
Ползает в кроватке и не спит? Мягкие «бамперы» спасают от резких ударов. Научился вставать в кроватке? Опустите дно кроватки на самую низкую позицию, уберите мягкие бортики, если малыш использует их как ступеньку.
Не стоит беспокоиться, если для самоуспокоения и засыпания
ребенок крутит головой, ритмично двигает туловищемНочью просыпается и проверяет, где мама
Появление страха сепарации (страха отделения от мамы) — естественный этап взросления малыша.
Осознавая, что он и мама отдельные люди, что мама в любой момент может уйти, ребенок переживает несколько пиков беспокойства. Самые заметные — в 6–7 месяцев, 9 месяцев и около года.
«Гуляет» по ночам/встает в 5 утра
Малыш снова подрос. Пора менять ритм дня! Если дневной сон будет лишком долгим, ребенок начнет очень рано просыпаться по утрам или бодрствовать среди ночи.
К 9 месяцам более 90% детей перешли на 2 дневных сна. Промежуток между дневными снами (ВБ) увеличивается до 3–4 часов.
Просыпается ночью с криком, плачет
Кажется, что малышу снятся «кошмары». Часто это вызвано перевозбуждением в течение дня. Следите, чтобы ребенок не «перегуливал».
Комфортная физическая активность днем и спокойный вечер без эмоциональных перегрузок — залог крепкого сна.
Просыпается ночью и зовет
Хочет к маме? Совсем недавно сделал первые шаги и пытается ходить в кроватке по ночам? Когда он уже сможет наконец спать всю ночь? Как научить ребенка засыпать по ночам без помощи взрослого?
Обсудите эти и другие вопросы с персональным консультантом по сну.
Теперь не хочет, чтобы укладывал папа
Папа может создать свой ритуал подготовки ко сну: приглушить свет, закрыть шторы вместе с малышом, рассказать сказку про любимое животное, поносить на руках. Переложить сонного, но еще не спящего ребенка в кровать. Действовать спокойно и уверенно.
Ритуал перед сномВсе еще не перешли на 1 дневной сон
Обычно дети постепенно переходят на 1 дневной сон в возрасте от 10 месяцев до 1,5 лет, чаще всего примерно в 1 год 3 месяца.
Признаки перехода: время бодрствования увеличивается до 5 часов, трудно уложить на второй сон, появляются ранние подъемы утром или сопротивление укладыванию вечером.
Перейти с 2 на 1 дневной сон
Хочу завершить ГВ, но как?
Если вы решили завершить ГВ , не вводите новых привычек для засыпания, например, укачивание в коляске или на руках. Иначе по ночам вам придется так же часто продлевать сон новым способом.
Чтобы спать всю ночь, нужна не замена одной привычки на другую, а навык самостоятельного засыпания.
Научить ребенка засыпать самостоятельноКак переселить в отдельную комнату?
Для сна в отдельной комнате нужно, чтобы ребенок умел спокойно засыпать без вашей помощи. Часто первым шагом становится сон в отдельной кроватке, а потом уже
переезд в детскуюНе уложить на дневной сон, а до ночи «не дотягивает»
Если малыш не уснул днем — обязательно нужно «просто полежать». Вечером уложите спать пораньше, чтобы ребенок полностью получил свою суточную норму сна.
В возрасте 1,8–2,5 лет многие малыши демонстрируют «ложный» отказ от дневного сна. Наберитесь терпения: в полумраке, в спокойной обстановке он все-таки уснет.
Боится монстров под кроватью, засыпает «за ручку»
Объяснять, что монстров нет, бессмысленно. Ведь для ребенка они существуют! Помогите малышу победить страх .
Если очень страшно, стоит включить ночник — только очень тусклый и желательно с «теплым» светом, чтобы не разрушать «гормон ночи» мелатонин. Если не получается справиться самостоятельно, можнопроконсультироваться с психологом-консультантом по сну
Не укладывается с мамой
Возможно, мама так устает к вечеру, что у нее просто нет сил проявить настойчивость при укладывании?
Договаривайтесь с ребенком о правилах. Помогите научиться засыпать самостоятельно. Малышу проще соблюдать договоренности, когда есть предсказуемый режим дня.
Сон ребенка в 2–2,5 годаНочью 3 бутылки, а днем не ест
Сначала бутылка нужна, чтобы уснуть, потом — чтобы уснуть снова после ночных пробуждений. А к утру ребенок вполне сыт и днем совсем не голодный, ест мало. Потом ночью все так же нужна бутылка, чтобы уснуть — но к тому же ребенок действительно снова голоден!
Научить ребенка спать всю ночьКак все-таки переселить в отдельную комнату?
Действуйте спокойно и уверенно. Создайте уют и комфорт в комнате, разрешите ребенку самому участвовать в ее оформлении.
Часто возрастной кризис «я сам!» помогает перевести стремление к самостоятельности в практическое достижение.
Заказать персональный план «отселения» в детскуюВ саду спит, а дома нет
После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, но в детском саду почти все спят «за компанию».
В те дни, когда малыш дома, можно устраивать ему «тихий час» — время отдыха с приглушенным светом. Например, под аудиосказку. Вечером обязательно нужно более раннее укладывание.
Традиции сна в разных странах мираМладший будит старшего
Если нет возможности расселить детей по разным комнатам, используйте белый шум. Источник шума расположите между детскими кроватями, но на расстоянии не меньше метра от голов детей.
Часто увлажнитель, вентилятор, кондиционер или мойка воздуха хорошо справляются с этой функцией.
Уложить младшего и старшего в одной комнате
Когда сможет спать без подгузника?
Категорически нельзя стыдить ребенка за мокрую постель. До 5 лет сон в подгузнике не считается проблемой. Некоторые дети с 2–3 лет уже способны на «сухие ночи».
Можно пробовать убрать ночной подгузник, когда ребенок уверенно пользуется горшком днем и периодически начинает просыпаться после ночного сна сухим.
Как же сделать так, чтобы спал днем?
После 3 лет многие дети уже могут обходиться без дневного сна, хотя часто продолжают спать днем до 5–7 лет.
Если не получается организовать дневной сон, следите, чтобы ребенок спал ночью 11–12 часов. Укладывайте не позднее 20:30, особенно, если в 7 утра нужно вставать в садик.Двоих не уложить! Друг другу мешают
Для двоих (и более) детей нужно придумать такой ритуал перед сном, чтобы он их увлекал и настраивал на сон одновременно.
Однажды наш старший консультант и многодетная мама Анна Сухих уложила спать в одном доме 5 детей, среди которых были 2 двойни.
Записаться на экспресс-консультациюГрафик развивашек мешает сну
Сон так же важен для мозга, как и развивающие занятия. Или даже важнее. Именно во сне мозг обрабатывает и усваивает новую информацию.
А если сна не хватает, это сказывается и на эффективности занятий.
Как помочь школьнику лечь раноКонсультант по сну поможет преодолеть трудности периода
Проблема
Невозможно переложить
Структура цикла сна изменилась: теперь сначала идет поверхностный сон, а потом глубокий.
Глобально улучшит ситуацию навык самостоятельного засыпания — с 5,5 месяцев можно начинать
«учить спать» с консультантом по сну.
Не засыпает без груди или бутылочки
Это естественно для малышей в этом возрасте.
Какие есть альтернативы? Начните кормление немного раньше, чтобы малыш как следует расслабился во время сосания. А потом пробуйте уложить в кроватку сытого, сонного, но еще не спящего ребенка. Научитесь
ловить «окно в сон»
Теряет соску и просыпается
Соска становится ассоциацией на сон: чтобы малыш спал дольше, каждые 45 минут нужно быть рядом и снова давать пустышку. Потребность в сосании угасает ближе к 2 годам.
Следует ли в вашей ситуации отказаться от соски и как это сделать — подскажет
персональный консультант по сну.
Отказывается спать в своей кроватке
Если малыша перекладывают в кроватку уже глубоко спящим, при пробуждениях ночью ему нужна помощь, чтобы уснуть снова. Для более крепкого сна в кроватке поможет пеленание или навык самостоятельного засыпания.
Если вы практикуете сон ребенка с родителями всю ночь или под утро, соблюдайте правила безопасности.
СПИ-руководство: секреты спокойного сна малышей в 4-10 месяцев
Днем спит по 20–40 минут
3 самые частые причины: 1) «Перегулял» — уложили слишком поздно, проверьте, не сократить ли время бодрствования?
2) «Не догулял» — для хорошего сна малышу нужно достаточно устать, добавьте физической активности.
3) Не может соединить циклы сна — спать дольше помогает навык самостоятельного засыпания.
Продлить 20-минутный сон
Возрастные нормы сна
Возраст
Время бодрствования*
между дневными снами
Дневные сны
количество
Ночной сон
часов
Сон в сутки*
часов
3 месяца
1:20–1:35
4–5
9–11
14–17
4 месяца
1:45–2:00
3–4
10–12
14–17
5 месяцев
2:00–2:15
3
10–12
14–16
6 месяцев
2:15–2:30
2–3
10–12
13–16
*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы. Откуда берутся нормы сна?
Сохранить таблицуКак спит ребенок в 3–6 месяцев
Физиология сна
Структура сна меняется, у многих детей резко ухудшается сон. Этот период называется «регресс 4 месяцев». Теперь у ребенка сразу после засыпания начинается стадия поверхностного сна. В это время он спит очень чутко. Поэтому при перекладывании в кроватку ребенок может проснуться и начать плакать.
Каждый цикл сна у малыша длится около 40–45 минут. Между циклами сна он ненадолго просыпается, чтобы проверить обстановку. Если все так же, как было в момент укладывания, он может сразу же уснуть снова. Будьте готовы помочь ему продлить сон.
Пример режима
В этом возрасте нет привязки к часам, ритм дня — «плавающий», продолжительность дневных снов — разная. Ориентируйтесь на поведение ребенка больше, чем на «нормы».
Малыш в 3–6 месяцев бодрствует в среднем 1 час 30 минут — 2 часа 30 минут. Если дневной сон длится менее 60 минут, время бодрствования сокращается.
Примерный ритм дня к 4 месяцам с 4 дневными снами
7:30 — пробуждение
9:00–10:00 — 1-й дневной сон (1 час)
11:45–13:45 — 2-й дневной сон (2 часа)
15:40–16:40 — 3-й дневной сон (1 час)
18:30–19:00 — 4-й дневной сон (30 мин.)
с 21:00 — ночной сон
Примерный ритм дня в 4–5 месяцев с 45-минутными дневными снами
7:30 — пробуждение
9:00–9:45 — 1-й дневной сон (45 мин.)
11:30–12:15 — 2-й дневной сон (45 мин.)
14:05–15:20 — 3-й дневной сон (1 час 15 мин.)
17:20–18:05 — 4-й дневной сон (45 мин.)
с 20:00 — ночной сон
Примерный ритм дня к 6 месяцам с 3 дневными снами
7:00 — пробуждение
9:30–10:30 — 1-й дневной сон (1 час)
12:50–14:30 — 2-й дневной сон (1 час 40 мин.)
17:00–17:40 — 3-й дневной сон (40 мин.)
с 20:00 — ночной сон
Укладывание
Если ребенок привык уходить в сон, например, с укачиванием, это становится сильной ассоциацией на засыпание. При пробуждениях между циклами сна ему нужны привычные условия, чтобы уснуть снова.
Старайтесь перед сном укачивать для расслабления, но не до окончательного засыпания. Кладите ребенка в кроватку сонного и расслабленного, но еще не спящего. Вероятно, это не получится сделать с первого раза, и даже с десятого, но обязательно получится, если есть силы пробовать время от времени. Альтернатива — безопасно организованный совместный сон или детская кроватка, вплотную приставленная к кровати родителей.
Ночные пробуждения
В возрасте около 3 месяцев в организме ребенка начинает вырабатываться «гормон ночи» мелатонин, который помогает хорошо спать. Мелатонин разрушается на свету, поэтому во время ночного сна важна темнота.
Ребенок может будить себя из-за того, что в фазе быстрого сна у него двигаются ручки и ножки, или он переворачивается на живот и поднимает голову. В этом случае поможет пеленка-кокон.
Приоритеты периода в 3–6 месяцев
3–6 месяцев — время остывшего чая, уставших рук, накопившегося недосыпа.
Время радостного удивления от того, как быстро развивается ваш малыш и как много он уже умеет.
Да, это нормально:
- Ребенок все еще ест несколько раз за ночь
- Иногда спит днем по 40–45 минут
- Много времени проводит на руках
Важно для мамы:
Не оставлять ребенка одного на кровати или пеленальном столе. Отдыхать во время дневных снов. Заниматься домашними делами во время бодрствования ребенка.
Важно для малыша:
- Не «перегуливать», чтобы избежать слез перед сном
- Учиться засыпать разными способами
- Постепенно перейти на 3 дневных сна
- Часто менять локации и выходить из дома «на ручках»
Почему ребенок просыпается, если остановить коляску?
Помощь консультанта по сну
Консультант BabySleep поможет мягче пройти регресс сна 4 месяцев, победить 20-минутные сны, скорректировать режим вашего малыша таким образом, чтобы избегать недосыпа, ранних подъемов и ночных гуляний. Вы сможете укладывать ребенка спать за 5-15 минут.
Старший консультант по сну, педиатр
Решение для спокойного сна ребенка в 3–6 месяцев
Самостоятельно
Вебинар «0–6 месяцев: сон без слез»
Вы научитесь перекладывать ребенка в кроватку без слез, узнаете, как спит малыш в первые месяцы жизни и как преодолеть регресс сна в 4 месяца
2990 ₽
Быстрое решение
Экспресс-консультация
1 час консультации в режиме «вопрос-ответ» – скорая помощь при проблемах со сном малыша с возможностью дополнительного сопровождения
от 5500 ₽
Школа BabySleep 4–18 месяцев
За 5 недель выстроить комфортный режим, обрести сон и уверенность,
бережно научить малыша засыпать самостоятельно (если это необходимо)
от 13 900 ₽
Нужна помощь в выборе услуги?
Для самостоятельного изучения сна
Статьи
Смотреть всеКалендари и сервисы
Скачки роста и кризисы развитияВас ждут 2 скачка примерно в 4 и 5,5 месяцев. В это время ребенок может хуже спать, но это естественный этап развития. Спокойные промежутки становятся длиннее. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти кризисы мягче.
Сон ребенка месяц за месяцемГлавное событие — «регресс 4 месяцев». Структура сна меняется, из-за этого сон, как правило, резко ухудшается. Многие дети склонны к коротким дневным снам — около 45 минут. Узнайте, на что обратить внимание и как помочь малышу в этот период.
Игры с ребенком месяц за месяцемМалыш стал более самостоятельным, его движения осознанны. Он активно исследует мир, все предметы ему хочется попробовать на вкус. Это важно для развития ребенка. Малышу не требуется много новых игр, усложнение привычных будет его гармонично развивать.
Развитие ребенка месяц за месяцемМалыш хорошо владеет многими двигательными навыками, вес удваивается. Прикорм пока не нужен — до 6 месяцев рекомендуется исключительно грудное молоко или смесь. Не учите малыша сидеть, пока он не садится самостоятельно — мышцы спины не готовы снимать нагрузку с позвоночника.
Сон и развитие ребенка с BabySleep
